ダイエットや体づくりで一番しんどいのは、
頑張っているのに結果が出ない状態です。

やり方が間違っているのか。
量が足りないのか。
このまま続けていいのか。

ひとりで頑張っていると
「これで合ってる？」という迷いが、だんだん大きくなります。

このサポートは
その迷いを減らしながら、
続く形に整えていく伴走サポートです。

「変わりたいのに続かない」は普通です

「変わりたい気持ちはあるのに、続かない」
これ、珍しいことじゃありません。

やる気や根性の問題というより、
今の生活に合う形になっていないことが多いです。

きつい食事制限。
無理な運動。
忙しい生活と合わないルール。

これでは続かなくて当然です。

この6ヶ月伴走は、あなたの毎日に合わせて
無理なく続く形に整えながら、結果につながる形に育てていくサポートです。

なぜ6ヶ月なのか

体は「方法」で変わるわけではありません。
生活が変わったときに、体は変わります。

そして生活を変えるには
どうしても一定の時間が必要です。

短期ダイエットは
一時的に体重が落ちることはあります。

でも生活が変わらなければ、
ほとんどの場合元に戻ります。

だからこのサポートでは

・生活
・食事
・運動
・習慣

この4つを
6ヶ月かけて整えていきます。

目的は「一時的に痩せること」ではなく
戻らない体を作ることです。

まず最初に：現状を一緒に整理します（ズレの特定）

体重や体脂肪だけを見ても、「なぜ止まっているか」は分からないことが多いです。
だから最初に、こんなところから整理します。

生活リズム（起床・就寝・仕事の波）
食事パターン（どんな日に崩れやすいか）
運動歴（続かなかった理由）
睡眠・ストレス・疲労感

原因が見えるだけで、気持ちが軽くなる方も多いです。
ここがズレたままだと、頑張りが空回りしやすいので、最初に整えます。

食事：頑張る食事より、続く食事へ

きつい我慢で落とす方法は、基本的には採用していません。
続きにくいからです。

大切にするのは、あなたの生活で回る形にすること。

何をどれだけ食べるか
外食・飲み会がある週の対応
間食や夜の暴走の対策
忙しい日の最小手数プラン

「できる・できない」で切り捨てず、できる形に作り替えていきます。

運動：できる回数で、結果が出る形に

運動も「多くやれた人が勝つ」わけではありません。
できる回数
使える時間
得意不得意

に合わせて、続けられて結果につながりやすい形を組みます。

筋トレ／有酸素／日常活動（NEAT）
今のあなたに必要な優先順位
続けやすいメニューへの調整

「ちゃんとやらなきゃ…」で止まるより、続く形で積んでいきましょう。

習慣化：崩れても戻れる人が、最後に勝ちます

続かないのは意志が弱いからではありません。
崩れた時の戻し方がないだけです。

だから最初から「戻し方」まで作ります。

つまずくポイントの特定
崩れたときのリカバリールール
モチベがない日の最低ライン
環境の整え方（時間・買い物・導線）

「できない日があっても戻れる」

この安心感が、継続を強くします。

定期チェック＆微調整

体の反応は人それぞれです。
やってみた結果を見て、小さく調整してまた積む。
その繰り返しで、あなたの“勝ちパターン”を作っていきます。

サポート内容（関わり方）

・Zoom面談：月1回（60分）
　　1ヶ月の振り返り → 課題の整理 → 次の1ヶ月の設計

・LINEサポート：随時（目安：最長12時間以内に返信）
　　※深夜帯・移動中・対応中などは返信が遅れる場合がありますが、必ず順番に返信します。

・記録チェック：月1回（Zoom面談内で実施）

向いている人

何度もやり直してきたけど、今度こそ続けたい

短期勝負ではなく、戻らない体を作りたい

情報が多すぎて判断がブレる

忙しい中でも、生活ごと整えたい

まずは無料相談（0円）から

いきなり契約の話はしません。
まずは、あなたの状況を整理します。

今の悩みの原因はどこにあるか
何を優先すべきか
6ヶ月でどこまでが現実的か

「今の自分に必要かどうか」を、ここで一緒に判断してください。
安心してお問い合わせください。