オンラインのパーソナルトレーニングはボディメイクSHIFLA | ブログ

こんにちは、面田です。今日は、昔の僕の話です。いや～、本当にお菓子が好きでした（笑）お腹が空いたから食べるんじゃないです。なんとなく食べる。テレビを見ながら食べる。仕事の合間に食べる。コン…

こんにちは、面田です。僕は「○○だけで健康になれる。」こういう言葉に、どうしても違和感があります。テレビでも、SNSでも、YouTubeでも、毎日のように流れてきますよね。この食品がすごい。このサプリ…

こんにちは、面田です。肝臓は今日も働いています。胃も。腸も。毛細血管も。文句ひとつ言わず、365日、24時間。僕たちが寝ている間も、黙って働き続けています。でも僕たちは、その存在を忘れています。…

こんにちは、面田です。ちょっと厳しいことを言います。「健康な食材は高い。」本当にそうでしょうか？パチンコには行く。お酒は飲む。タバコは吸う。ブランド品は買う。服も買う。でも、無添加の調味料…

こんにちは、面田です。結局、ぽっこりお腹をどうやって減らすのか。僕なりの答えは、肝臓を休ませることです。肝臓って、本当に働き者なんですよ。文句も言わず、毎日黙々と働いている。でも、現代人は…

こんにちは、面田です。前回、ぽっこりお腹の正体は、ほとんどが内臓脂肪だという話をしました。じゃあ、その内臓脂肪って、どうやって出来上がるのか。結構シンプルです。食べる。吸収する。余る。溜ま…

こんにちは、面田です。昔から不思議なんですよ。手足は普通。顔もそこまで太ってない。なのに、腹だけ出る。なんでなんだよ（笑）鏡を見るたびに、「お前だけなんでそんなに主張するんだ？」って腹に聞…

こんにちは、面田です。前回、筋トレを1年間続けられる人は100人中4人しかいない、そんな話を書きました。今日はその続き。じゃあ、なんでみんな続かないのか？ぶっちゃけると、めんどくさいからです（笑…

こんにちは、面田です。今日は筋トレの話。というか、「続けること」の話です。「1年で96.3％」この数字、何だと思います？実は、筋トレを始めた人が1年以内に辞めてしまう割合です。逆に言えば、100人始…

こんにちは、面田です。今日はちょっと重い話です。でも、僕にとってはすごく大事な話。以前、職場の先輩でガンになった人がいました。今でも闘っています。その先輩が言っていたことが、今でも頭から離…