オンラインのパーソナルトレーニングはボディメイクSHIFLA | ブログ

こんにちは、面田です。前回、ぽっこりお腹の正体は、ほとんどが内臓脂肪だという話をしました。じゃあ、その内臓脂肪って、どうやって出来上がるのか。結構シンプルです。食べる。吸収する。余る。溜ま…

こんにちは、面田です。昔から不思議なんですよ。手足は普通。顔もそこまで太ってない。なのに、腹だけ出る。なんでなんだよ（笑）鏡を見るたびに、「お前だけなんでそんなに主張するんだ？」って腹に聞…

こんにちは、面田です。前回、筋トレを1年間続けられる人は100人中4人しかいない、そんな話を書きました。今日はその続き。じゃあ、なんでみんな続かないのか？ぶっちゃけると、めんどくさいからです（笑…

こんにちは、面田です。今日は筋トレの話。というか、「続けること」の話です。「1年で96.3％」この数字、何だと思います？実は、筋トレを始めた人が1年以内に辞めてしまう割合です。逆に言えば、100人始…

こんにちは、面田です。今日はちょっと重い話です。でも、僕にとってはすごく大事な話。以前、職場の先輩でガンになった人がいました。今でも闘っています。その先輩が言っていたことが、今でも頭から離…

こんにちは、面田です。今日は食費の話です。というか、昔の僕の話です。いや～、本当にセコかった（笑）スーパーに行けば、まず見るのは半額シール。半額惣菜。半額菓子パン。一番安い調味料。一番安い…

こんにちは、面田です。昔の記録写真ですが…2023年9月8日から同年11月22日の変化とコメントです。『自重トレーニングから ウエイトトレーニングへ切り替えて75日。少しずつ重量を上げながら、 ゆっくりで…

こんにちは、面田です。今日はちょっと、世間の常識にケンカを売る話をします（笑）まず最初に聞きたいんですが、一日三食って誰が決めたんでしょ？あなたは説明できます？朝はしっかり食べましょう。昼…

こんにちは、面田です。今日は歩く話です。最近よく思うんですが、なんでみんな歩かないんだろう。いや、別に責めてるわけじゃないんです。昔の僕も全然歩いてませんでしたから（笑）車に乗る。エレベー…

こんにちは、面田です。今日は運動の話です。というか、老化の話です。もっと言うと、僕が最近ずっと怖いと思っている話です。歳を取ること自体は仕方ない。5４歳になった今、そんなことは嫌でも分かりま…