減塩、減塩って言うけれど…僕は「塩」を悪者にしたくない
2026/09/02
こんにちは、面田です。今日は塩の話。昔、「塩抜きの刑」なんてものがあったという話を知りました。なんちゅう名前だ（笑）食事から塩を抜く。すると次第に気力まで失っていく――。司馬遼太郎の『俄』に…
生活習慣病なのに、生活習慣を変えないって何かおかしくないですか？
2026/09/01
こんにちは、面田です。今日は、ずっと不思議に思っていることを書きます。「生活習慣病」この名前、ものすごく分かりやすいですよね。生活習慣に深く関係する病気だから、生活習慣病。だったらですよ。…
僕はムリ！
2026/08/28
街を歩いていたら、こんな看板が目に飛び込んできた。「終活用写真」…………。まあ、こういう看板があるってことは、それなりに需要があるんでしょう。人それぞれ。考え方も違う。生き方も違う。だから別に…
太る人と痩せる人の違いは、実はほんの少しの習慣だった
2026/08/27
こんにちは、面田です。昔の僕は、痩せている人を見ると、こう思っていました。「この人、全然食べないんだろうな～」「毎日我慢してるんだろうな～」「俺には無理だわ」って（笑）さらに、「好きなもの…
50代から筋トレを始めても遅くない。歳なんてカンケーないっす！
2026/08/26
こんにちは、面田です。今、あなたは何歳ですか？30歳？40歳？50歳？60歳？それとももっと上？まあ、何歳でもいいです（笑）僕は思うんです。筋トレを始めるのに年齢なんて関係ない。「若い頃からやって…
りんごとココアだけ。僕の超簡単「健康スイーツ」
2026/08/22
こんにちは、面田です。今日は、僕が勝手にスイーツだと思って食べているものを紹介します（笑）使うものは、りんごとココア。以上。地味っ！（笑）でも、これが結構うまいんです。「一日一個のりんごで…
50歳手前で12kg痩せた。僕がやったのは「我慢」ではなく「自分を知ること」でした
2026/08/21
こんにちは面田です。僕は50歳過ぎてから12kg痩せました。しかも、死ぬほど運動したわけでもない。毎日腹ペコで耐えたわけでもない。大好きなものを全部禁止したわけでもない。気がついたら、12kg落ちて…
４年間ダイエットを続けてわかった。結局、痩せるのは「食事」です
2026/08/20
こんにちは。面田です。今日はもう、僕の中では結論が出ている話です。ダイエットって、結局、食事です。はい。終わり（笑）いや、本当に。世の中には、いろんなダイエットがありますよね。糖質制限。脂…
人生の主役はあなたです｜被害者で生きるか、主役で生きるか
2026/08/16
こんにちは。面田です。今日は健康の話ではありません。が、僕は健康と同じくらい大切なことだと思っています。突然ですが、あなたは自分の人生でどちらを選びますか？「被害者」として生きる人生。それ…
健康について、僕が信じていること
2026/08/15
こんにちは。面田です。今日は、誰かを説得したいわけでもありません。議論をしたいわけでもありません。ただ、健康について僕が学び、自分自身で実践し、「これは大切だ」と思っていることを書いてみま…
