ダイエットが続かない人の「負け組思考」とは？

こんにちは、

面田です。

 

ダイエットは辛い。

ダイエットは苦しい。

食べたいものを我慢しなきゃいけない。

運動もしなきゃいけない。

あ〜〜〜面倒くさい！！

でも痩せたい！！

……。

 

↑昔の僕です（笑）

 

そして始めるわけですが、

最初の3日間は絶好調〜🎶

「今回は本気だから！」

なんなら一生続けられそうな気さえする（笑）

 

ところがですよ、

1週間、2週間と経ってくると……

だんだん雲行きが怪しくなる。

 

今日は疲れたからいいか。

付き合いだから仕方ない。

明日からまたやろう。

そして、

その「明日」がなかなか来ない（笑）

 

気づけば元の生活。

体重も元通り。

場合によっては、

ご丁寧に増量して帰ってくる（笑）

 

リバウンドの完成です。

僕はね、これを何度もやりました。

でも今になって思うんです。

 

これって、方法以前に、

ダイエットに対する考え方そのものが間違っていたんじゃないか？

って。

 

「ダイエットは辛いもの」

「痩せるには我慢が必要」

「食べたいものを我慢する」

「気合いで運動する」

「目標体重まで頑張る」

 

そして、

目標達成！！

やったーーーー！！

ダイエット終了！！

……って、

 

終了したら元に戻るじゃん（笑）

 

当たり前ですよね。

10kg痩せるためだけの生活をして、

10kg痩せた瞬間にその生活をやめたら、

そりゃ戻りますよ。

 

僕はこれを勝手に、

「ダイエット負け組思考」

と呼んでいます。

 

じゃあ、

勝ち組はどう考えるのか？ですが──

 

たぶん、

もっと適当です（笑）

 

「ダイエット？生活の一部だけど」

「一生続ける？まあ、そうなるよね」

「我慢？そんなの続かないじゃん」

「特別なこと？別にしてないよ」

こんな感じ。

 

大袈裟じゃない。

悲壮感もない。

戦ってもいない。

 

ただ、

生活習慣そのものが違う。

 

これなんですよね。

 

例えば歯磨き。

「よーーーし！！今日も歯を磨くぞぉぉぉ！！」

なんて気合い入れませんよね（笑）

 

「歯磨き辛い……」

「あと3ヶ月頑張れば歯磨き卒業だ……」

とも思わない。

 

普通に磨く。

毎日磨く。

一生磨く。

 

なぜ？

生活だから。

 

僕はダイエットも、

最終的にはここまで持っていけばいいと思っています。

 

痩せるために一時的に生活を変えるんじゃない。

太った生活そのものを変える。

 

だから、

無茶なことはやらない。

一生できないこともやらない。

我慢だらけの食生活にもしない。

 

だってね、

続かないことは、

最初から分かってるから。

 

僕がダイエットで一番大事だと思っているのは、

「どれだけ頑張れるか」じゃありません。

「それ、ずっと続けられる？」

こっちです。

 

3ヶ月で10kg痩せても、

半年後に10kg戻ったら、

僕には何の意味もない。

 

だったら、

ゆっくりでもいい。

派手じゃなくていい。

誰にも褒められなくていい。

 

普通に食べて、

普通に動いて、

普通に続ける。

気づいたら、

それが自分の生活になっている。

そこまでいけば強いんです！

 

だから、

ダイエットに歯を食いしばっている人を見ると、

昔の自分を思い出します。

 

そんなに戦わなくていいんですよね。

ダイエットは戦争じゃない（笑）

生活です。

 

さて、

あなたのダイエットは、

「早く終わらせたいもの」ですか？

それとも、

「このまま一生続けても別に平気なもの」ですか？

 

僕はこの違い、

ものすごくデカいと思っています。

 

次回は、

僕が考える「ダイエットを成功させるポイント」について、

もう少し掘り下げてみます。

 

今回はこの辺で。

次回をお楽しみに！