オンラインのパーソナルトレーニングはボディメイクSHIFLA | ダイエット

こんにちは、面田です。前回、ぽっこりお腹の正体は、ほとんどが内臓脂肪だという話をしました。じゃあ、その内臓脂肪って、どうやって出来上がるのか。結構シンプルです。食べる。吸収する。余る。溜ま…

こんにちは、面田です。昔から不思議なんですよ。手足は普通。顔もそこまで太ってない。なのに、腹だけ出る。なんでなんだよ（笑）鏡を見るたびに、「お前だけなんでそんなに主張するんだ？」って腹に聞…

こんにちは、面田です。前回、筋トレを1年間続けられる人は100人中4人しかいない、そんな話を書きました。今日はその続き。じゃあ、なんでみんな続かないのか？ぶっちゃけると、めんどくさいからです（笑…

こんにちは、面田です。今日は筋トレの話。というか、「続けること」の話です。「1年で96.3％」この数字、何だと思います？実は、筋トレを始めた人が1年以内に辞めてしまう割合です。逆に言えば、100人始…

こんにちは、面田です。昔の記録写真ですが…2023年9月8日から同年11月22日の変化とコメントです。『自重トレーニングから ウエイトトレーニングへ切り替えて75日。少しずつ重量を上げながら、 ゆっくりで…

こんにちは、面田です。今日はちょっと、世間の常識にケンカを売る話をします（笑）まず最初に聞きたいんですが、一日三食って誰が決めたんでしょ？あなたは説明できます？朝はしっかり食べましょう。昼…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズここまで読んでいただきありがとうございます。今回はまとめです。■ここまでで気づいたことこれまで、ぼくが痩せられなかった時に食べていた…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズ今回は…やめたくても、やめられない人が一番多いかもしれません。■其の⑨酒「いや～、お酒くらいはいいでしょ」って思いました？…ぼくも、そ…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズ今回は、やめたいのにやめられないやつ、いきます。■其の⑧チョコレートチョコ、どうでしょうか？「ちょっとなら大丈夫」って思ってません？…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズ今回は、みんな一度はハマるやついきます。■其の⑦マクドナルドマック。嫌いな人います？ぼくは…めちゃくちゃ食べてました。デートでも、友達…