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こんにちは。面田です。突然ですが、こんなことを思ったことはありませんか？「毎日運動しているのに、なんで痩せないんだろう？」あるいは、「あの人、あんなに頑張って運動しているのに、全然体型変わ…

こんにちは。面田です。ここまで三回にわたって、「人生は積み重ねでしか変わらない」というテーマでお話ししてきました。第1話では、「今すぐ結果が欲しい」と思ってしまうのは、今の時代ではごく自然な…

こんにちは。面田です。前回の記事では、「今すぐ結果が欲しい」という気持ちは、意志が弱いからではなく、今の時代が作り出したものかもしれない、というお話をしました。では今回は、その続きをお話し…

こんにちは。面田です。 突然ですが、あなたはこんなことを思ったことはありませんか？「今すぐ痩せたい。」「今すぐお金持ちになりたい。」「今すぐ筋肉をつけたい。」「今すぐ人生を変えたい。」もし一…

こんにちは、面田です。今日は、昔の僕の話です。いや～、本当にお菓子が好きでした（笑）お腹が空いたから食べるんじゃないです。なんとなく食べる。テレビを見ながら食べる。仕事の合間に食べる。コン…

こんにちは、面田です。結局、ぽっこりお腹をどうやって減らすのか。僕なりの答えは、肝臓を休ませることです。肝臓って、本当に働き者なんですよ。文句も言わず、毎日黙々と働いている。でも、現代人は…

こんにちは、面田です。前回、ぽっこりお腹の正体は、ほとんどが内臓脂肪だという話をしました。じゃあ、その内臓脂肪って、どうやって出来上がるのか。結構シンプルです。食べる。吸収する。余る。溜ま…

こんにちは、面田です。昔から不思議なんですよ。手足は普通。顔もそこまで太ってない。なのに、腹だけ出る。なんでなんだよ（笑）鏡を見るたびに、「お前だけなんでそんなに主張するんだ？」って腹に聞…

こんにちは、面田です。前回、筋トレを1年間続けられる人は100人中4人しかいない、そんな話を書きました。今日はその続き。じゃあ、なんでみんな続かないのか？ぶっちゃけると、めんどくさいからです（笑…

こんにちは、面田です。今日は筋トレの話。というか、「続けること」の話です。「1年で96.3％」この数字、何だと思います？実は、筋トレを始めた人が1年以内に辞めてしまう割合です。逆に言えば、100人始…