筋トレが続かないのは、あなたが怠け者だからじゃない

こんにちは、

面田です。

 

前回、

筋トレを1年間続けられる人は100人中4人しかいない、

そんな話を書きました。

 

今日はその続き。

 

じゃあ、なんでみんな続かないのか？

 

ぶっちゃけると、

めんどくさいからです（笑）

 

いや、本当にそれだけ。

 

「筋トレしなきゃ」

「今日はジムの日だ」

「歩かなきゃ」

そう思っていても、

なんか行きたくない。

家でゴロゴロしたい。

テレビ見たい。

スマホいじりたい。

そんな日ってありますよね。

 

僕もあります。

むしろしょっちゅうあります（笑）

 

例えば、

楽しみにしていた映画。

何日も前から予定して、

当日をワクワクして待っていたのに、

いざその日になると、

「なんか面倒だな…」

「家にいたいな…」

そんな経験ありませんか？

 

あるんですよ。

人間ってそういう生き物なんです。

 

だから、

筋トレが続かないのも普通。

ウォーキングが続かないのも普通。

ダイエットが続かないのも普通。

 

問題は、そこじゃない。

 

なんでこんなに面倒くさくなるんだろう？

って考えた時、僕は原始時代に行き着きました。

 

大昔、食べ物は命でした。

今みたいにコンビニもスーパーもない。

必死に探して、やっと食べ物にありつく。

 

だから、

そこから得たエネルギーは超貴重。

 

無駄遣いなんかできない。

なるべくエネルギーを使わない。

できるだけ楽をする。

それが生き残るコツだった。

 

そして、

そのシステムを持った人類が生き残り、

僕たちになった。

 

つまり、「面倒くさい」

って感情は、怠けじゃない。

人類の本能なんです。

 

だから、

ジムに行くか。

行かないか。

という選択肢が目の前にあると、

脳は言うわけです。

 

「行かなくていいんじゃない？」

「家で寝てた方が楽だよ」

「また明日でいいじゃん」

って。

 

そりゃそうです。

脳からしたら、

エネルギーを節約したいんですから。

 

だから、

筋トレしたくない。

歩きたくない。

運動したくない。

 

そう思うのは、

あなたがダメだからじゃない。

だらしないからでもない。

気合いが足りないからでもない。

人類みんなそうなんです。

 

僕もそう。

 

だからまず、

「自分はダメな人間なんだ」

なんて責めるのをやめた方がいい。

 

面倒くさい。

行きたくない。

サボりたい。

そんな気持ちが出てくるのは正常。

むしろ健康（笑）

 

大事なのは、

面倒くさいと思わない人になることじゃない。

 

面倒くさいと思いながらも、

ちょっとだけ動くこと。

 

やる気が出てから動くんじゃない。

やる気なんて一生出ないです。（笑）

 

だから、

5分でもいい。

腕立て1回でもいい。

スクワット10回でもいい。

ジムに行くだけでもいい。

 

完璧なんていらない。

 

だって、「めんどくさい」

は人類共通なんだから。

 

最近つくづく思います。

 

筋トレって、

筋肉との戦いじゃない。

自分との戦いでもない。

数万年前から受け継がれてきた、

「楽したい本能」との付き合い方なんじゃないかって。

 

そして、

面倒くさいと思いながら今日も筋トレしている人。

それだけで十分すごいと思います。

 

だって、

人類の本能に逆らってるんですから。

 

それ、

なかなかできることじゃありません。

 

 

今回はこの辺で。

次回をお楽しみに！