こんにちは、面田です。このシリーズでは、「元デブだった僕のリアルな失敗」を正直に書いてきました。振り返ってみると、本当にいろんなことをやっていましたね。つまみ食い。運動だけダイエット。極端…
こんにちは、面田です。今日は、ダイエットの中でもかなり地味だけど強い敵の話をします。それは──周りのペース。これ、意外と見落としがちですが、でも実は、かなり多くの人がここでダイエットを崩して…
こんにちは、面田です。いきなりですが…ちょっと質問です。あなた、今日、何歩くらい歩きました？スマホの歩数計って見たことありますか？実はこの数字、ダイエットとかなり関係があります。今日はそんな…
こんにちは、面田です。今日は、ダイエットでかなり多い、失敗話です。それは──「今度はこれがいいらしい」これです。ダイエットをやったことがある人なら、一度は経験があると思います。実はこれ、昔の…
こんにちは、面田です。今日はダイエットでかなり多い、でもあまり語られない話をします。それは──ストレス食い。これ、ほんと多いです。そして実は、昔の僕も完全にこのタイプでした。「今日は頑張った…
こんにちは、面田です。ダイエットの世界にはいろんな方法がありますよね。脂質制限。糖質制限。断食。置き換え。その中でも、多くの人が一度は通る道があります。それが──糖質オフダイエット。実はこれ…
こんにちは、面田です。今日は、ダイエットでかなり多い勘違い話です。それは──「運動してるのに痩せない」問題。これ、よく聞きませんか？でも実はこれ、僕が昔やっていたことそのまんまなんです。とい…
こんにちは、面田です。今日はちょっと恥ずかしい話をします。というのも、僕は昔――完全に「食べてないのに太る人」でした。しかも、かなり本気でそう思っていました。いや、ほんとですよ。朝は軽め。昼…
こんにちは、面田です。今回は、「食事を減らしてるのに、なんかしんどい」「ダイエットって、こんなにつらいもの？」そんな30代の方に向けて書いています。ごはんを減らす。甘いものを我慢する。夜は軽…
こんにちは、面田です。今回は、「運動しなきゃとは思ってるんです」「でも、続かないんですよね…」そんな30代の方に向けて書きます。ジムに入会した。ランニングを始めた。YouTubeのトレーニングもやっ…
