筋トレが続かないのは普通。1年続く人はわずか4％だった

こんにちは、

面田です。

 

今日は筋トレの話。

というか、「続けること」の話です。

 

 

「1年で96.3％」

 

この数字、

何だと思います？

 

実は、

筋トレを始めた人が1年以内に辞めてしまう割合です。

 

逆に言えば、

100人始めても、

1年後に残っているのはたった4人。

 

たった4人です。

 

これを知った時、

僕は逆に安心しました。

 

あぁ、

筋トレが続かないのって普通なんだなって。

 

だって、

みんな最初はやる気満々じゃないですか。

「今年こそ痩せる！」

「今年こそ体を変える！」

「毎日筋トレする！」

そう思って始める。

 

僕も例外ではありません。

 

でも、

疲れる日もある。

仕事で遅くなる日もある。

気分が乗らない日もある。

体重も思ったように減らない。

筋肉もすぐにはつかない。

そして、

だんだん足が遠のく…

 

これって

別に意志が弱いわけじゃないと思うんです。

むしろ普通。

 

やる気や根性だけで何年も続けられる人なんて、

そんなにいないですよ。

 

だから僕は、

筋トレが続かない人を見ても、

全然ダメだと思いません。

 

だって昔の僕もそうだったから。

 

やったり、やめたり、また始めたり。

そんなことを何度も繰り返してきました。

 

でもね、辞めたことより、

また始めたことの方が大事だったんじゃないかって思うんです。

 

結局、

筋トレって才能じゃない。

継続なんです。

 

派手なことをやる必要もないし

毎日完璧じゃなくていいんです。

 

休んでもいい。

サボってもいい。

またやればいい。

それだけ。

 

そして、もし今、

この記事を読んでいる人の中に、

筋トレを1年以上続けている人がいたら、

僕は拍手を送りたい。

 

本当におめでとうございます。

 

それ、当たり前じゃありません。

 

100人いたら、

たった4人しか残れない世界です。

すごいことなんです。

 

だから、

もっと自分を褒めていい。

 

そして、

僕もまた、昨日の自分を超えるために、

今日もダンベルを握ります。

 

別に誰かに勝ちたいわけじゃない。

 

ただ、

1年後も、

5年後も、

10年後も、

自分の足で歩いて、

自分の力で生きていたい。

 

そのためにやっているだけです。

 

結局、

筋トレって、筋肉を鍛えているようで、

本当に鍛えているのは、

「続ける力」なのかもしれません。

 

今回はこの辺で。

次回をお楽しみに！