オンラインのパーソナルトレーニングはボディメイクSHIFLA | ダイエット

こんにちは、面田です。昔の記録写真ですが…2023年9月8日から同年11月22日の変化とコメントです。『自重トレーニングから ウエイトトレーニングへ切り替えて75日。少しずつ重量を上げながら、 ゆっくりで…

こんにちは、面田です。今日はちょっと、世間の常識にケンカを売る話をします（笑）まず最初に聞きたいんですが、一日三食って誰が決めたんでしょ？あなたは説明できます？朝はしっかり食べましょう。昼…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズここまで読んでいただきありがとうございます。今回はまとめです。■ここまでで気づいたことこれまで、ぼくが痩せられなかった時に食べていた…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズ今回は…やめたくても、やめられない人が一番多いかもしれません。■其の⑨酒「いや～、お酒くらいはいいでしょ」って思いました？…ぼくも、そ…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズ今回は、やめたいのにやめられないやつ、いきます。■其の⑧チョコレートチョコ、どうでしょうか？「ちょっとなら大丈夫」って思ってません？…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズ今回は、みんな一度はハマるやついきます。■其の⑦マクドナルドマック。嫌いな人います？ぼくは…めちゃくちゃ食べてました。デートでも、友達…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズ今回は、ちょっと“意識高い人ほどハマるやつ”いきます。■其の⑥プロテインバー・栄養補給バーこれ、どうですか？コンビニでよく見かけますよ…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズ今回は…みんな大好き、でも体は悲鳴あげてるやついきます。■其の⑤揚げ物全般唐揚げ、とんかつ、フライドポテト。どうですか？嫌いな人、いま…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズ今回は、かなり“やめられない人が多いやつ”いきます。正直、これハマってる人めちゃくちゃ多いと思います。■其の④菓子パンこれ、どうですか…

こんにちは、面田です。「これやめたら確実に変わる」シリーズ今回は…かなり“油断してる人が多いやつ”いきます。ここ気づいてない人かなり多いです。■其の③飲み物・炭酸ジュース・缶コーヒー、カフェオレ…