これやめたら変わる④｜“手軽さ”が止まらない理由

こんにちは、

面田です。

 

「これやめたら確実に変わる」シリーズ

 

今回は、

かなり“やめられない人が多いやつ”いきます。

 

正直、これハマってる人めちゃくちゃ多いと思います。

 

 

■ 其の④ 菓子パン

 

これ、どうですか？

 

「いや〜たまにしか食べないですよ」って

ほんとですか？

 

・朝、時間ないから菓子パン
・小腹すいたから菓子パン
・コンビニ寄ったついでに菓子パン

…これ、結構“日常”になってません？

 

 

■ 過去のぼくは“完全に信者”でした

 

ぼく、菓子パン

大・大・大好きでした！

 

しかも、

晩ごはん食べたあとに2〜3個。

これ、普通でした。

 

もうね、完全に“儀式”なんですよ。

食後 → 菓子パン。

これがないと終われない。

 

さらにお酒入ると…

アイスクリーム追加。

もうやりたい放題でしたww

 

 

■ なぜそこまでいくのか？

 

シンプルです。

“めちゃくちゃ美味いから”

これに尽きます。

 

甘い。
柔らかい。
すぐ食べれる。

しかもコンビニ行けば

いくらでもある。

 

これ、止まる理由ないんですよね。

 

 

■ でも中身、ちゃんと見たことあります？

 

ここ、かなり重要ですよ。

 

菓子パンの裏って

見たことありますか？

 

・砂糖
・小麦粉
・マーガリン
・ショートニング
・添加物

オンパレードです。

 

しかもこれ、

全部“体に溜まりやすいもの”です。

 

さらにカロリー。

 

1個で300kcal前後とかぜんぜん普通です。

2個食べたら600kcal。

3個いったら…

もう言わなくてもわかりますよね。

 

 

■ ご飯食べたあとに“追い打ち”してる状態

 

これ、イメージしてください。

 

普通にご飯食べて、

今「よし、ちょうどいいな」って状態です。

 

そこに、菓子パン2個追加。

これ、お腹パンパンになるはずなのに

なぜか入る。

 

これが怖い。

別腹ってやつです。

 

でも体からしたら、

完全にオーバーなんです。

 

 

■ これを毎日やってたらどうなるか

 

もうシンプルすぎます。

太ります。

 

むしろ太らない方が不思議。

 

ぼく自身、

完全に“デブまっしぐらコース”でした。

 

 

■ なぜやめられないのか？

 

これもシンプルです。

“中毒性があるから”

 

砂糖と脂質の組み合わせ。

これ、めちゃくちゃ強いです。

 

脳が喜ぶ設計になってる。

だからまた食べたくなる。

これ、デブの鉄板ループです。

 

 

■ ４年前のぼくに言いたいこと

 

これ、本気で思います。

「なんでそれ毎日食ってんの？」って。

 

でも当時は気づけない。

それが普通になってるから。

 

だからこそ、今なら言えます。

あれは、完全にアウトです。

 

 

■ 今のぼくはどうしてるか？

 

基本、食べません。

ゼロです。

 

最初はね、めちゃくちゃきつい！

でも慣れます。

 

むしろ、食べなくなると体が軽い。

ここに気づくと一気に変わります。

 

これも原材料を見る癖をつけてください。

とんでもないモノを食べていることに気づくはず。

今はスポンジに見えてしまいますww

 

あっそれと、

基本、菓子パンコーナーへは近づきませんww

 

 

■ まとめ

 

ダイエットで一番怖いのは、

“習慣になってるもの”です。

 

菓子パンみたいに、

無意識で食べてるもの。

これが一番影響大きい。

 

気づいたら積み上がってるからです。

 

──

あなたはどうでしょう？

 

「ちょっとだけ」

これ、毎日になってませんか？

 

その積み重ねが、

今の体を作っています。

 

一度、見直してみてください。

 

そこに、

変わらない理由が隠れてるかもしれません。

 

次回もいきます。

「これやめたら確実に変わる」シリーズ。

 

まだまだあります、落とし穴。

 

 

■最後に

 

ここまで読んでくれたあなたは、
たぶん今、こう思っているかもしれません。

 

「体を変えたい」
「健康を取り戻したい」

 

でも同時に、

「何から始めればいいんだろう」

 

ここで止まっている人も多いです。

でも実はこれ、すごく普通なんです。

 

もうね、ハッキリ言いますが、

ダイエットも健康も

やり方が多すぎる。

情報も多すぎる。

だから迷う。

 

僕も昔は、かなり遠回りしました。

努力が足りなかったわけじゃない。
知識がなかったわけでもない。

 

ただ、

「順番」と「考え方」を知らなかっただけ。

 

もし今、

・何から始めればいいのか整理したい
・自分のやり方が合っているのか確認したい
・遠回りせずに体を変えたい

 

そう思った方は、
Zoomで個別相談をやっています。

ここでは売り込みはしません。

 

やることはシンプルで、

・今の状況を整理する
・何が原因なのかを見る
・何を優先すればいいのかを決める

この3つだけです。

 

ダイエットや健康は、
「頑張ること」よりも

方向を間違えないこと。

 

これが一番大事です。

 

もし一度整理してみたいと思った方は、
こちらを見てみてください。

 

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※現在はマンツーマン対応のため
受付できる人数を限定しています。

 

「相談するほどでもないんだけど…」

そう思っている段階でも大丈夫です。
そういう人ほど、実は一番変わりやすいですよ。

 

 

──今日はここまで。

次回をお楽しみに！