そりゃ太るよ。現代人が太るのは当たり前だと思う

こんにちは、

面田です。

 

今日はちょっと、

世間の常識にケンカを売る話をします（笑）

 

まず最初に聞きたいんですが、

一日三食って誰が決めたんでしょ？

 

あなたは説明できます？

 

 

朝はしっかり食べましょう。

昼もしっかり食べましょう。

夜もしっかり食べましょう。

さらに間食もしましょう。

 

そんな話を当たり前のように聞いて育ってきました。

 

でも僕はずっと疑問でした。

本当にそうなのかなって。

 

だって人類の歴史を考えたら、

今みたいな生活なんてほんの一瞬じゃないですか。

 

スーパーもない。

コンビニもない。

冷蔵庫もない。

Uber Eatsなんて当然ない（笑）

 

昔の人たち（原始人の頃）は、

獲物が捕れなければ食べられなかった。

木の実がなければ食べられなかった。

 

つまり、空腹が普通だったんです。

むしろ飢餓状態こそが日常だった。

 

そして人類はその環境の中で何万年も生き延びてきた。

 

ということはですよ、

僕たちの体は本来、

空腹に耐えられるように作られているんです。

 

ところが現代はどうでしょう？

 

朝起きたら食べる。

10時になったら何か食べる。

昼になったら食べる。

3時になったらおやつ。

夜はしっかり食べる。

さらに寝る前にも何かつまむ。

 

胃腸を休ませる暇なんてありません。

 

これ、

人類の歴史から見たら異常事態だと思うんです。

 

長い長い歴史の中で、

「いつでも好きなだけ食べられる」

なんて時代はほんの一瞬。

 

だから僕は思います。

 

太る方が普通なんです。

むしろ太らない方が難しい。

 

現代人が弱いわけじゃない。

意志が弱いわけでもない。

環境が強すぎるんです。

 

365日24時間、

食べ物が目の前にあるんだから。

そりゃ太るでしょ（笑）

 

 

そして僕自身、

このことに気付いてから食生活を変えました。

 

朝食をやめたんです。

いわゆる朝食抜き断食。

 

16時間断食とか、

プチ断食とか呼ばれているやつですね。

もう４年以上続いています。

 

最初は正直、

朝飯を食わないなんて無理だと思ってました。

 

でもやってみたら、意外と平気。

というか、むしろ調子がいい。

 

なぜかというと、

僕は人間の体にはリズムがあると思っているからです。

 

朝は排泄。

昼は吸収。

夜は消化。

そういう流れです。

 

だから朝の時間帯は、

無理に食べるよりも、

体の掃除をさせてあげた方が自然なんじゃないかと思っています。

 

実際、僕自身は朝食を抜くようになってから、

体が軽くなりました。

 

頭もスッキリする。

日中の眠気も減る。

お腹の調子もいい。

 

もちろん全員に当てはまるとは言いません。

人それぞれです。

 

でも少なくとも僕には合っていました。

 

さらに16時間以上の空腹時間を作ることで、

オートファジーという体のメンテナンス機能も働くと言われています。

 

古くなった細胞を整理して、

新しい状態へ整えていく仕組みです。

 

なんか人間の体って、ホント面白いですよね。

 

食べることで元気になる。

でも、食べない時間を作ることでも元気になる。

 

僕はそこにすごく興味があります。

 

結局のところ…

僕が言いたいのは、

一日三食が絶対正しいとは思わないということです。

 

朝食を食べる人がいてもいい。

食べない人がいてもいい。

 

大事なのは、

常識を鵜呑みにしないこと。

自分の体で試してみること。

僕はそう思っています。

 

少なくとも、

僕は空腹を取り戻したことで、

体調も体型も大きく変わりました。

 

だから今日も朝は食べません。

お腹を空かせながら、

「人間って本当によくできてるな」

なんて考えています（笑）

 

 

今回はこの辺で。

次回もお楽しみに。