なんでみんな歩かないんだろう

こんにちは、

面田です。

 

今日は歩く話です。

 

最近よく思うんですが、

なんでみんな歩かないんだろう。

 

いや、

別に責めてるわけじゃないんです。

昔の僕も全然歩いてませんでしたから（笑）

 

 

車に乗る。

エレベーターに乗る。

エスカレーターに乗る。

家に帰ればソファに座る。

気付けば一日の移動距離が数百メートル。

 

そりゃ体も衰えるよなって話です。

 

でも不思議なんですよね。

 

健康になりたい。

痩せたい。

若返りたい。

疲れにくくなりたい。

そう言う人はたくさんいるけど…

 

歩かない。

これが本当に不思議。

 

歩くって、

人間が生まれながらに持っている最高の運動だと思うんです。

 

特別な技術もいらない。

道具もいらない。

月会費もいらない。

入会金もいらない。

なんなら今日からできます。

無料です（笑）

 

 

世の中には高額な健康法がたくさんありますよね。

 

高いサプリ。

高い器具。

高いジム。

 

でも、歩くのはタダです。

そして効果は意外とバカにできない。

 

自律神経が整う。

体内時計が整う。

血流が良くなる。

血圧も血糖値も安定しやすくなる。

ストレスも軽くなる。

腸も動く。

便通も良くなる。

体脂肪も減る。

 

どうですか？

正直、健康に良いことを挙げ始めたらキリがありません。

もちろん、一日一万歩なんて聞くと、

「無理だよ」と思う人もいるでしょう。

 

僕もそう思います（笑）

 

毎日1時間以上歩けと言われたら、

なかなかハードルが高い。

 

だから僕は、

まとめて歩こうとしなくていいと思っています。

 

朝ちょっと歩く。

買い物の時に少し遠回りする。

昼飯の後に歩く。

休憩時間に歩く。

一駅手前で降りる。

エレベーターを使わない。

 

そんなんで十分です。

コツコツなんです。

 

健康って結局、

派手な一発逆転じゃないんですよね。

 

コツコツ。

本当にコツコツ。

 

僕はダイエットも健康も老化対策も、

最後はここに行き着くと思っています。

 

そして最近、

もっと怖いことがあります。

 

歩かないことが普通になっていること。

 

昔の人は生活そのものが運動でした。

でも今は違う。

放っておくと一日中座ったままでも生きていける。

 

いや、ほんとに…

便利になりましたよね。

 

でも、

その代償として体を失っている気がしてしょうがない。

 

だから僕は歩きます。

 

特別な理由はありません。

健康でいたいから。

老け込みたくないから。

最後まで自分の足で歩きたいから。

ただそれだけです。

 

テレビを見る時間。

スマホを触る時間。

ダラダラする時間。

それが悪いとは思いません。

僕もやります（笑）

 

でもね、

その時間のほんの一部を歩く時間に変えるだけで、

未来の体はかなり変わると思っています。

 

結局、若返りの秘訣って、

意外と地味なんですよね。

 

歩く。

ただそれだけ。

 

でも、

その「ただそれだけ」を続けられる人が少ない。

だから差がつくんだと思います。

 

 

では今回はこの辺で。

次回をお楽しみに。