運動不足のまま老いていくのが怖い

こんにちは、

面田です。

今日は運動の話です。

というか、

老化の話です。

もっと言うと、

僕が最近ずっと怖いと思っている話です。

歳を取ること自体は仕方ない。

5４歳になった今、

そんなことは嫌でも分かります。

20代には戻れないし、

30代の頃と同じようにもいかない。

でも、歳を取ることと、

老け込むことは違うと思うんです。

ここは結構大事な話。

昔、ある調査で、

20代から50代までの約8割以上が

「運動不足を感じている」

という結果が出ていました。

30代なんて9割近かったらしい。

えっ！そんなに！

って思いました？

でも、

よく考えたら僕も昔はその中の一人でした。

運動した方がいい。

そんなことは知ってる。

体に良いことも知ってる。

でも忙しい。

疲れてる。

気力がない。

余裕がない。

そうやって後回し。

明日からやろう。

来週からやろう。

落ち着いたらやろう。

そして気付けば何年も経ってる（笑）

人間って本当に面白いですよね。

体を失うかもしれないのに、

今日の面倒くささには勝てないから（笑）

でもね、僕は思うんです。

運動って、そんなに大げさなものじゃなくていい。

ジムに行かなくてもいい。

高いウェアなんていらない。

プロテイン片手に鏡の前でポーズを取らなくてもいい（笑）

歩くだけでもいい。

階段を使うだけでもいい。

ストレッチでもいい。

家事でもいい。

体を動かせばいい。

とにかく、動くんです。

面倒くさがらず！

本当にそれだけなんです。

でも、その「それだけ」ができない。

だからみんな老けていくんですよね。

厳しい言い方かもしれないけど、

僕はそう思っています。

体って正直なんです。

使わなければ衰える。

動かなければ弱る。

サボれば退化する。

めちゃくちゃ分かりやすいわけ。

逆に言えば、

少し動くだけでもちゃんと応えてくれるんです。

血流は良くなる。

自律神経も整う。

体内時計も働く。

毛細血管も元気になる。

ホルモンだって動き出す。

すると不思議なことに、

体だけじゃなく心まで元気になってますよ。

ホント、人間の体って本当に良くできてる。

だから僕は思うんです。

運動はダイエットのためだけじゃない。

筋肉をつけるためだけでもない。

若さを守るため。

人生を守るため。

未来の自分を守るため。

そういう意味の方が大きいんじゃないかと。

老化は誰にも止められない。

僕にも無理です。

でも、老化のスピードを落とすことはできる。

そしてその方法は、意外とシンプルです。

薬でもない。

サプリでもない。

特別な健康法でもない。

ただ動くこと。

それだけ。

結局ね、

運動って僕たちを老化から守ってくれる

最強の守護神なんじゃないかと思っています。

だから今日も動きます。

スマホ見てダラダラしてる時間を

もっと有効に使ってみよう！

未来の自分に、

少しでも元気でいてもらうために。

今回はこの辺で。

次回もお楽しみに。