これやめたら変わる⑥｜プロテインバーはダイエットに逆効果？

こんにちは、

面田です。

 

「これやめたら確実に変わる」シリーズ

 

今回は、

ちょっと“意識高い人ほどハマるやつ”いきます。

 

 

■ 其の⑥ プロテインバー・栄養補給バー

 

これ、どうですか？

コンビニでよく見かけますよね。

 

・高タンパク
・栄養補給
・手軽にエネルギー補給

 

なんかもう、

“体に良さそうオーラ”全開です。

 

 

■ 過去のぼく、完全に信じてました

 

ぼくもこれ、普通に食べてました。

 

「忙しいからこれでいいか」

「むしろ体にいいでしょ」

「プロテインって書いてあるし安心」

 

…いや〜完全に思考停止ですね

 

 

■ “体に良さそう＝太らない”ではない

 

ここ、かなり大事なんですが。

 

人って不思議なもので、

「健康に良さそう」って思った瞬間、

“カロリーを無視する”んですよ。

 

これ、ドレッシングの時と同じです。

 

 

■ 実際の中身、見たことあります？

 

プロテインバーって、

普通にカロリーあります。

 

1本で200〜300kcalとか。

しかも、糖質もそこそこ入ってる。

 

で、何が起きるか。

 

「これ体にいいから大丈夫」

って言いながら、

普通の食事＋バー。

 

…増えてますよね。

 

 

■ 小腹満たしのつもりが“追加摂取”

 

これ、やってません？

 

「ちょっとお腹すいたから」

で、バー1本。

 

でもこれ、

食事の代わりじゃなくて

“追加”なんですよ。

 

つまり、ただの上乗せ。

 

 

■ スポーツで考えてみよう

 

野球がめちゃくちゃ上手い人が

じゃあ水泳もめちゃくちゃ得意か？って言われたら…

 

別ですよね。

 

これと同じです。

ダイエットと健康。

似てるようで、別物です。

 

 

■ ダイエットと健康は“別科目”

 

ここ、かなり重要です。

 

ダイエットにいいもの。

健康にいいもの。

これ、完全にイコールじゃないです。

 

例えば、

・高タンパク → ダイエットには良い
・でも加工食品 → 健康的とは言い切れない

 

逆に、

・ナッツ → 健康にはいい
・でも高カロリー → 食べすぎたら太る

 

こういうこと、普通に起きます。

 

 

■ だから“なんとなく良さそう”は危険

 

これが結論です。

 

「体に良さそうだからOK」

この判断、かなり危ないです。

 

ちゃんと見ないとダメです。

・カロリー
・成分
・食べるタイミング

 

ここまで見て、初めて判断できます。

 

 

■ 今のぼくはどうしてるか？

 

基本、食べません。

どうしても必要なときだけ。

 

“常食”にはしない。

これだけです。

 

便利だからって頼らない。

ここが大事です。

 

 

■ まとめ

 

ダイエットでハマりやすいのは、

“良いことしてるつもり”のやつです。

 

プロテインバーもその一つですね。

 

悪ではないです。

でも、使い方を間違えると

普通に太ります。

 

──

あなたはどうですか？

「これ体にいいから」

そう思って食べてるもの、ありませんか？

 

それ、

本当に今の自分に合ってますか？

一度見直してみてください。

 

そこに、

変わらない理由が隠れてるかもしれませんよ。

 

 

■最後に

 

ここまで読んでくれたあなたは、
たぶん今、こう思っているかもしれません。

 

「体を変えたい」
「健康を取り戻したい」

 

でも同時に、

「何から始めればいいんだろう」

 

ここで止まっている人も多いです。

でも実はこれ、すごく普通なんです。

 

もうね、ハッキリ言いますが、

ダイエットも健康も

やり方が多すぎる。

情報も多すぎる。

だから迷う。

 

僕も昔は、かなり遠回りしました。

努力が足りなかったわけじゃない。
知識がなかったわけでもない。

 

ただ、

「順番」と「考え方」を知らなかっただけ。

 

もし今、

・何から始めればいいのか整理したい
・自分のやり方が合っているのか確認したい
・遠回りせずに体を変えたい

 

そう思った方は、
Zoomで個別相談をやっています。

ここでは売り込みはしません。

 

やることはシンプルで、

・今の状況を整理する
・何が原因なのかを見る
・何を優先すればいいのかを決める

この3つだけです。

 

ダイエットや健康は、
「頑張ること」よりも

方向を間違えないこと。

 

これが一番大事です。

 

もし一度整理してみたいと思った方は、
こちらを見てみてください。

 

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※現在はマンツーマン対応のため
受付できる人数を限定しています。

 

「相談するほどでもないんだけど…」

そう思っている段階でも大丈夫です。
そういう人ほど、実は一番変わりやすいですよ。

 

──今日はここまで。

次回をお楽しみに！