これやめたら変わる⑦｜マクドナルドは太る？セットの落とし穴

こんにちは、

面田です。

 

「これやめたら確実に変わる」シリーズ

 

今回は、

みんな一度はハマるやついきます。

 

 

■ 其の⑦ マクドナルド

 

マック。

嫌いな人います？

 

ぼくは…

めちゃくちゃ食べてました。

 

デートでも、友達でも、家族でも、

気づいたらマック。

 

手軽だし、早いし、うまい。

 

もうね、入り口が広すぎるんです。

 

 

■ 「とりあえずマックでいいか」が一番危ない

 

これって、よくありません？

「時間ないしマックでいいか」
「考えるの面倒だしマックでいいか」

 

この“とりあえず”

これが積み重なるとどうなるか。

 

習慣になってしまいます。

 

 

■ 単品で終わる人、ほぼいない説

 

ここ、かなりリアルな話です。

 

マックって、ハンバーガー単品で終わります？

…終わらないですよね。

 

ポテトつける。
ナゲットいく。
ドリンクもつける。

気づいたらフルセット。

 

これ、普通です。

 

 

■ 一気に“カロリー爆弾”になる

 

ちょっと冷静に考えてみましょう。

 

ハンバーガー
ポテト
ナゲット
コーラ

 

これ全部合わさると、

普通に1000kcalオーバーいきます。

 

しかも、ペロッと食べれる。

ここが怖い。

 

 

■ 満足してるのに、体は満足してない

 

これ、不思議なんですけど、

食べた瞬間は満足するんですよ。

「うまい！」ってなる。

 

でも、しばらくするとまたお腹空く。

こんな経験ありませんか？

 

これって、

体に必要な栄養が足りてないからなんです。

 

 

■ 何を食べてるか“よくわからない怖さ”

 

ここも大事です。

 

マックって、何が入ってるか、

正直ちゃんと理解して食べてる人って少ないです。

 

便利な分、中身を考えなくなる。

これ、かなり危険です。

 

 

■ 過去のぼくはどうだったか

 

ぼくはもう、普通に食べてました。

週に何回も。

 

休日出勤の時は必ず朝マックでした。

そして、昼飯は週３でマックでした。

 

で、

「筋トレしてるから大丈夫」って思ってた。

 

…完全に勘違いです。アウト！

 

 

■ 今のぼくはどうしてるか？

 

食べません。

ゼロです。

 

最初はちょっと寂しいです。習慣になってたから…

 

でも、慣れます。

むしろ、

「なんであんな頻繁に食べてたんだろう？」

ってなります。

 

 

■ “手軽さ”と“代償”はセット

 

これが本質です。

 

マックって、

・早い
・安い
・うまい

最高ですよね。

 

でもその裏で、

・高カロリー
・栄養バランスの偏り
・習慣化しやすい

これもセットになって付いてきます。

 

 

■ ここでちょっとだけ考えてみてください

 

もし今、週に何回かマック食べてるなら、

それを1回減らすだけでどうなるか？

 

結構変わります。

冗談抜きで、ほんとに。

 

 

■ まとめ

 

ぼくが変われなかった理由って、

特別なことじゃないんです。

 

こういう“日常の選択”でした。

 

マックもその一つ。

だからこそ、

気づいた人から変わっていきます。

 

あなたの中で、

「なんとなく続いてる習慣」

一つだけでいいので、

見直してみてください。

 

そこが変わると、

体もちゃんと反応してきます。

 

 

■最後に

 

ここまで読んでくれたあなたは、
たぶん今、こう思っているかもしれません。

 

「体を変えたい」
「健康を取り戻したい」

 

でも同時に、

「何から始めればいいんだろう」

 

ここで止まっている人も多いです。

でも実はこれ、すごく普通なんです。

 

もうね、ハッキリ言いますが、

ダイエットも健康も

やり方が多すぎる。

情報も多すぎる。

だから迷う。

 

僕も昔は、かなり遠回りしました。

努力が足りなかったわけじゃない。
知識がなかったわけでもない。

 

ただ、

「順番」と「考え方」を知らなかっただけ。

 

もし今、

・何から始めればいいのか整理したい
・自分のやり方が合っているのか確認したい
・遠回りせずに体を変えたい

 

そう思った方は、
Zoomで個別相談をやっています。

ここでは売り込みはしません。

 

やることはシンプルで、

・今の状況を整理する
・何が原因なのかを見る
・何を優先すればいいのかを決める

この3つだけです。

 

ダイエットや健康は、
「頑張ること」よりも

方向を間違えないこと。

 

これが一番大事です。

 

もし一度整理してみたいと思った方は、
こちらを見てみてください。

 

▶ 今の状況を整理してみる（無料相談はこちら）

 

※現在はマンツーマン対応のため
受付できる人数を限定しています。

 

「相談するほどでもないんだけど…」

そう思っている段階でも大丈夫です。
そういう人ほど、実は一番変わりやすいですよ。

 

──今日はここまで。

次回をお楽しみに！