ダイエットでやめるべき食べ物まとめ｜太る習慣を断ち切る方法

こんにちは、

面田です。

 

「これやめたら確実に変わる」シリーズ

ここまで読んでいただきありがとうございます。

今回はまとめです。

 

 

■ ここまでで気づいたこと

 

これまで、

ぼくが痩せられなかった時に食べていたものを

いくつか紹介してきました。

 

ラーメン、ドレッシング、飲み物、菓子パン、

揚げ物、マック、チョコ、お酒…

 

どうでしょう？

何となく共通点、見えてきましたか？

 

 

■ 共通しているのはこれ

 

とてもシンプルです。

 

高脂質 × 高炭水化物

この組み合わせです。

 

これ、めちゃくちゃ太りやすいです。

しかも美味しい。

だからやめられない。

 

 

■ 問題は“何を食べるか”より“頻度”

 

ここ、かなり大事ですね。

 

「これ全部ダメなんですか？」

って聞かれることありますが、

そんなことないです。

 

週に1回くらいなら、

ぶっちゃけ何食べても大丈夫です。

 

多少食べ過ぎても、

体はリセットできます。

 

でも、毎日になると話は別です。

 

じわじわと確実にオーバーしていきます。

 

 

■ 毎日やるとどうなるか？

 

これ、極端な例かもですが…

 

パチンコ。

毎日通ったらどうなります？

…危ないですよね。

下手したら破産です。

 

でも、休日にちょっと行くくらいなら？

ストレス解消になるんなら？

まぁいいんじゃないですか、って話。

 

食事もこれと似てます。

 

 

■ たまに楽しむのはOK

 

でも、日常になるとアウト。

ここ、めちゃくちゃ大事です。

 

しかも、ハマると抜けにくい。

これが一番怖い。

 

 

■ もう一つの共通点

 

これ、かなり重要なのですが。

 

今回紹介してきたものは、ほとんど、

コンビニで買えます。

 

コンビニは“誘惑のテーマパーク”なんですよ！

これ、ほんとそうです。

 

お菓子、スイーツ、菓子パン、ジュース。

全部揃ってるし、手軽で24時間。

 

それが企業側の提供価値なので当たり前と

言われればそうなんですが…

 

まぁ、そりゃ行きますよね。

 

 

■ ディズニーで我慢できます？

 

ちょっと想像してください。

 

ディズニー好きな人が、

ディズニーランドに行く。

 

で、「今日は何も乗らずに帰ります」

…無理ですよねww

テンション上がって、絶対何か乗る。

 

コンビニもこれと同じ構造です。

 

甘いもの好きな人が、コンビニ入る。

で、何も買わずに出る。

…かなり難しいです。

 

これは根性の問題じゃないです。

環境です。

 

 

■ だから対策はシンプル

 

避ける。

これが一番です。

 

特に、菓子パン、チョコ、お菓子系にハマってる人は、

コンビニの頻度を減らす。

 

代わりにどうするか？ですが…

 

スーパーです。

スーパーって、売り場が広いですよね。

だから、危険な食品の“割合”が薄まる。

これ、意外と大事です。

 

ただし注意点としては、

お腹ペコペコで行くとアウトです。

 

吸い込まれます、確実に。

甘いものコーナーに。

 

なので、食後に行きましょう。

これ、かなり有効です。

 

■ 最後に

 

ここまで読んでくれたあなたは、

もう気づいてるはずです。

 

変わらなかった理由は、

特別なことじゃない。

日常の選択です。

 

ほんの少し変えるだけで、

体はちゃんと反応します。

 

まずは一つでいいです。

できそうなところから、やってみてください。

 

その一歩で、流れ変わります。

 

 

──今日はここまで。

次回をお楽しみに！