【50代から急に健康を気にし始めた人へ】実はそれ、めちゃくちゃ正常です

こんにちは、

面田です。

 

実は、昔の僕は、
健康なんてほぼ興味ありませんでした。

 

「食べたいもの食べて」
「寝不足で働いて」
「疲れたら栄養ドリンク飲んで」

 

よっしゃ！明日も頑張るぜ！

そんな感じです。笑

 

正直、

健康を気にしてる人を見ると、

「めっちゃ意識高いな…」

ぐらいに思ってました。

 

でもね。

50歳前後になると、
突然“身体から通知”が来るんですよ。

 

しかも、かなり強めのやつが。笑

 

・疲れが抜けない
・寝ても回復しない
・健康診断が怖い
・階段がキツい
・腹だけ成長する
・血圧が主張し始める

 

そして思ったんです。

「…俺、ずっとこの身体で生きるの？」って。

 

それから、
急に健康意識が芽生え始めました。

 

でも面白いのが、
今まで不健康だった人が急に健康を気にし始めると、
周りがザワつくんですよ。笑

 

「え？どうした？」
「急に健康オタク？」
「何かの宗教入った？」

 

いやいやいや。

違うんです。

 

“身体の現実”が見えてきただけなんです。笑

 

そうやって茶化す人たちが悪い

わけじゃないですよ。

 

ほんとうに、健康って、

うしなうまで本気で考えないじゃないですか。

 

20代30代って、
多少ムチャしても動けちゃう。

だから、「まだ大丈夫」が続く。

 

でも、４０、50代になると違う。

若い頃のツケが、
じわじわ請求され始めます。笑

 

 

だから僕は、
健康って難しく考えなくていいと思ってます。

まずは、
“身体が喜ぶこと”を増やしていけばいい。

 

例えばこんな感じ。

 

① 病院と薬に頼りすぎない

もちろん、必要な時は病院も大事です。

でも、そもそも病院に行かなくていい

身体を目指したい。

薬を増やす前に、生活を整える。

これ、めちゃくちゃ大事です。

 

 

② 食品の裏を見るクセをつける

最初は意味わからなくてOK。笑

でも、原材料を見る習慣がつくと、
だんだん気づくんですよ。

「あれ？これ、添加物多くね？」って。

知らないカタカナ祭りの商品より、
シンプルなものを選ぶ。

それだけでも変わります。

 

 

③ 歩く

これ、地味だけど最強。

高いサプリより、まず歩く。

人間、歩かなくなると一気に老けます。

便利な時代だけど、
便利すぎるのも問題ですね。笑

 

 

④ 早寝早起き

もうね、結局これなんです。

50代以降は夜更かしは“前借り”になります。

昔みたいに回復しません。笑

 

 

⑤湯船に入る

シャワーだけで済ませると、
身体って結構冷えてます。

湯船入るだけで、
睡眠の質も変わるし、
疲れの抜け方も違う。

日本人はやっぱ風呂ですね。笑

 

 

⑥ 頑張りすぎない

これ、真面目な人ほど苦手でしょうね。

でも、ずっと全力って無理なんですよ。

壊れてから休むんじゃ遅い。

だから、「休む力」も健康です。

 

 

⑦「ありがとう」を増やす

これ、意外とバカにできません。

感謝してる人って、
表情も空気も柔らかい。

逆に、ずっとイライラしてると、
身体まで疲れてくる。

心と身体って、
ちゃんと繋がってるんですよね。

 

──

結局、健康って特別なことなんかじゃなくて。

毎日の小さい選択であり

その積み重ねなんだと思います。

 

僕も昔は、
健康なんて全然興味なかった。

 

でも今は、
身体が変わると、
人生そのものが変わるって分かる。

 

だから、
この発信をしてます。

 

「別にまだ大丈夫」

そう思ってる人ほど、
ちょっとだけ立ち止まってみてください。

 

5年後、10年後の自分は、
今日の積み重ねで出来ています。

 

未来の自分を助けるのは、
今の自分ですから。

 

いつも投稿読んでいただき、
本当にありがとうございます。

 

 

■最後に

 

ここまで読んでくれたあなたは、
たぶん今、こう思っているかもしれません。

 

「体を変えたい」
「健康を取り戻したい」

 

でも同時に、

「何から始めればいいんだろう」

 

ここで止まっている人も多いです。

でも実はこれ、すごく普通なんです。

 

もうね、ハッキリ言いますが、

ダイエットも健康も

やり方が多すぎる。

情報も多すぎる。

だから迷う。

 

僕も昔は、かなり遠回りしました。

努力が足りなかったわけじゃない。
知識がなかったわけでもない。

 

ただ、

「順番」と「考え方」を知らなかっただけ。

 

もし今、

・何から始めればいいのか整理したい
・自分のやり方が合っているのか確認したい
・遠回りせずに体を変えたい

 

そう思った方は、
Zoomで個別相談をやっています。

ここでは売り込みはしません。

 

やることはシンプルで、

・今の状況を整理する
・何が原因なのかを見る
・何を優先すればいいのかを決める

この3つだけです。

 

ダイエットや健康は、
「頑張ること」よりも

方向を間違えないこと。

 

これが一番大事です。

 

もし一度整理してみたいと思った方は、
こちらを見てみてください。

 

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※現在はマンツーマン対応のため
受付できる人数を限定しています。

 

「相談するほどでもないんだけど…」

そう思っている段階でも大丈夫です。
そういう人ほど、実は一番変わりやすいですよ。

 

 

──今日はここまで。

次回をお楽しみに！