40代 健康 不安｜検診結果が気になり始めたら

こんにちは、面田です。

 

今回は

「健康診断の結果を見て、ちょっと気になり始めた」

そんな40代の方に向けて書いています。

 

・数値に★マークがついていた

・「経過観察」という文字が増えた

・すぐ病気というわけではないけど、なんとなく引っかかる

 

この“なんとなく”が出てきたら、

それは体からのサインかもしれません。

 

 

こんな気持ち、ありませんか？

 

・昔は健康診断なんて気にしたことがなかった

・再検査ほどじゃないけど、安心もしきれない

・周りに病気の話が増えてきた

・「自分は大丈夫かな？」と一瞬よぎる

・でも、何をすればいいのかは分からない

 

この状態、

40代ではかなり普通です。

 

健康を整える上でも、
続かないやり方を続けない
という視点はとても重要です。

 

その考え方については、
こちらで詳しく書いています。

 

そして多くの人が、

こう思ってフタをします。

 

「まぁ、今すぐじゃないし」

 

 

40代で健康が気になり始めるのは、自然な流れです

 

はっきり言います。

 

40代で健康に不安を感じるのは、

弱くなったからでも、年寄りだからでもありません。

 

単純に、

 

・体の変化が数値に出始める

・無理がきかなくなる

・回復に時間がかかる

 

そういう時期に入っただけです。

 

それを

「気にしすぎかな？」

と打ち消してしまう人ほど、

あとで慌てるケースが多い。

 

 

よくある思考パターン

 

健康診断の結果を見て、

 

・とりあえず放置

・生活は特に変えない

・気づいたらまた1年後

 

これ、めちゃくちゃ多いです。

 

逆に、

 

・いきなり全部変えようとする

・極端な健康法に走る

・続かずに元通り

 

これも、よくある。

 

40代の健康で一番多い失敗は、

「何もしない」か「やりすぎる」

このどちらかです。

 

40代の健康って、

感覚的には車検が近づいてきた車みたいなものです。

 

まだ普通に走る。

音もするし、スピードも出る。

 

でも、

 

・ちょっとした異音

・燃費の悪化

・ブレーキの効きが甘い

 

こういう“前兆”が出始める。

 

ここで大事なのは、

「壊れてから直す」じゃなくて、

早めに整えておくこと。

 

車も体も、同じです。

 

 

不安の正体は「病気」ではないことが多い

 

健康不安というと、

すぐ「病気」を連想しがちですが、

 

実際は、

 

・生活リズム

・運動不足

・食事の偏り

・ストレスの溜まり方

 

こうした積み重ねが、

数値に出てきただけ、

というケースがほとんどです。

 

つまり、

今ならまだ調整できる段階。

 

ここで何もしないのが、

一番もったいない。

 

「健康が気になってきたけど、
そもそも痩せなくなった理由が分からない」

そんな方はこちらの記事もどうぞ。

 

 

40代の健康は「治す」より「崩さない」

 

40代でやるべきことは、

 

・完璧な健康体を目指す

・意識高い生活をする

 

ではありません。

 

必要なのは、

 

・これ以上、悪くしない

・無理が溜まらない状態を作る

・続けられる形に整える

 

この考え方です。

 

ここを間違えると、

健康の話が一気に重たくなります。

 

 

一人で考えると、不安が増えやすい

 

健康のことって、

調べれば調べるほど

不安になることが多いですよね。

 

「これもダメ」

「あれも危険」

 

でも、

全部を一気にやる必要はありません。

 

多くの場合、

優先順位が分からないだけです。

 

 

無料相談について

 

僕の無料相談は、

 

・今の状態を整理する

・数値や不安の背景を見る

・何を優先すべきかを決める

 

そのための時間です。

 

病院に行くほどでもない。

でも、放置するのも違う。

 

そんなときに使ってください。

 

 

最後に

 

40代で健康が気になり始めるのは、

とても自然なことです。

 

それは

「終わりのサイン」ではなく、

整え直すタイミングが来ただけ。

 

早めに向き合えば、

体はちゃんと応えてくれます。

 

──今日はここまで。

次回をお楽しみに！