こんにちは、面田です。今回は、「運動したほうがいいのは分かってる。でも、ちょっと怖い」そんな50代の方に向けて書いています。体を動かしたほうがいいのは分かってる。でも、ケガしたらどうしよう膝…
こんにちは、面田です。今回は、「痩せたことはある。でも、結局戻ってしまう」そんな40代の方に向けて書いています。頑張って体重を落とす。周りから「痩せたね」と言われる。ちょっと気がゆるむ。そし…
こんにちは、面田です。今回は、「若い頃は痩せられたのに、40代になってから失敗ばかり」そんな人に向けて書いています。この相談、ほんとに多いです。昔は、 ちょっと食事を減らすだけで体重が落ちた。…
こんにちは、面田です。今回は「運動したほうがいいのはわかっている。でも、ちょっと怖い」そんな60代の方に向けて書いています。この相談、かなり多いです。転んだらどうしよう。ひざや腰を痛めたら困…
こんにちは、面田です。今回は「最近、体力が落ちてきたな…」そんな感覚を持ち始めた60代の方に向けて書いています。こういった話、ほんとうによく聞きます。少し歩くと疲れる。階段が前よりしんどい。動…
こんにちは、面田です。今回は「60代でもダイエットって必要なんですか？」この質問に、正直に答えていきます。結論から言いますね。無理に痩せる必要はありません。ここ、まず安心してください。60代に…
こんにちは、面田です。今回は「最近、健康のことが気になってきた」でも「何から始めたらいいのか、わからない」そんな60代の方に向けて書いています。この相談、本当に多いです。体のどこかが悪いわけ…
こんにちは、面田です。今回は「一回は痩せる。でも、なぜか戻る」この現象にずっと悩んでいる30代の人に向けて書いています。たぶん今、心の中でこう思ってませんか？「どうせまた戻るんでしょ」「がん…
こんにちは、面田です。今回は「痩せたい気持ちはある。でも時間がない」そんな30代の人に向けて書いています。たぶん今、「方法って書いてあるけど、どうせ運動とか食事でしょ？」って思いましたよね。…
こんにちは、面田です。今回は「ちゃんと頑張ってる“はず”なのに、なぜか痩せない」そんな30代の人に向けて書いています。で、先に聞きたい。あなた、けっこう頑張ってません？食事、気をつけてる。運動…
