こんにちは、面田です。ダイエットがうまくいかないとき、多くの人が思うことがあります。それは──「自分は意志が弱い」この言葉。僕も昔、何度も思っていました。自分はダメな人間だと思っていた甘いも…
こんにちは、面田です。今日は、ダイエットの中でもかなり地味だけど強い敵の話をします。それは──周りのペース。これ、意外と見落としがちですが、でも実は、かなり多くの人がここでダイエットを崩して…
こんにちは、面田です。今日は、ダイエットでかなり多い、失敗話です。それは──「今度はこれがいいらしい」これです。ダイエットをやったことがある人なら、一度は経験があると思います。実はこれ、昔の…
こんにちは、面田です。今日はダイエットでかなり多い、でもあまり語られない話をします。それは──ストレス食い。これ、ほんと多いです。そして実は、昔の僕も完全にこのタイプでした。「今日は頑張った…
こんにちは、面田です。ダイエットというと、多くの人がこう考えます。「食事を気をつける」「運動を増やす」もちろん、どちらも大事です。でもね。実はもう一つ、めちゃくちゃ大事なものがあります。そ…
こんにちは、面田です。今日はちょっと恥ずかしい話をします。というのも、僕は昔――完全に「食べてないのに太る人」でした。しかも、かなり本気でそう思っていました。いや、ほんとですよ。朝は軽め。昼…
こんにちは、面田です。今回は、「健康のために、食事を減らしている」そんな60代の方に向けて書いています。この年代になると、ごはんを少なめにする間食をやめるお肉は控える量を減らすようにするとに…
こんにちは、面田です。今回は「運動したほうがいいのはわかっている。でも、ちょっと怖い」そんな60代の方に向けて書いています。この相談、かなり多いです。転んだらどうしよう。ひざや腰を痛めたら困…
こんにちは、面田です。今回は「最近、体力が落ちてきたな…」そんな感覚を持ち始めた60代の方に向けて書いています。こういった話、ほんとうによく聞きます。少し歩くと疲れる。階段が前よりしんどい。動…
こんにちは、面田です。今回は「60代でもダイエットって必要なんですか？」この質問に、正直に答えていきます。結論から言いますね。無理に痩せる必要はありません。ここ、まず安心してください。60代に…
