なぜダイエットは続かないのか。 意志の問題ではない本当の理由

こんにちは、面田です。

 

今回は
「なぜダイエットは続かないのか」
というテーマについて書いていきます。

 

これ、

今ダイエット中の人も、
「もう何回目かわからん…」って人も、
全員一度は思ったことがあるやつです。

 

「また続かなかったな」
「やっぱ俺、意志弱いのかな」って。

 

でも先に言いますね。
そこ、勘違いです。

 

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ダイエットが止まる瞬間、だいたい同じ説

 

最初はいいんですよ。

 

「今回はいける気がする」
「今度こそ変わる」
「もう失敗したくない」

で、数日〜数週間はちゃんとやる。

 

でも、ある日ふと来る。

 

・今日は疲れたな
・昨日も我慢したし
・まあ、1日くらい…

 

ここです、ここ。

この瞬間に「俺、やっぱダメだわ」
って思ったこと、ありません？

 

でも安心してください。
これ、ほぼ全員通ります。

 

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続かない理由、やる気不足じゃないです

 

ダイエットが止まると、

人はだいたい自分を責めます。

 

「もっとストイックにならないと」
「覚悟が足りなかった」
「甘えた」

 

でも冷静に考えてみてください。

 

あなた、そこそこ頑張ってますよ。

・食事、気にしてる
・情報、調べてる
・運動も一応やってる

 

それでも続かないのは、
あなたがダメだからじゃなくて、

「頑張り続けないと成立しない形」で
ダイエットを組んでるから。

 

ここ、めちゃくちゃ大事です。

 

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気づいたら「我慢大会」になってません？

 

多くのダイエットは途中からこうなるんです。

 

・食べたい → 我慢
・休みたい → 我慢
・楽したい → 我慢

 

もうね、毎日が修行。

そりゃ疲れちゃいます。

 

意志ってね、

仕事で使って
人間関係で使って
家庭で使って

その残りカスで
ダイエットやれって言われても…

 

そりゃ無理です。

 

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ダイエットが続く人、意志強くない説

 

ここで一つ、ちょっと希望のある話をします。

 

ダイエットが続いてる人って、
別に意志が強いわけじゃない。

何をしてるかというと、

意志を使わなくて済む形を
先に作ってるだけ。

 

・考えなくていい
・迷わなくていい
・毎回決断しなくていい

 

だから楽。
だから続く。
だから結果が出る。

 

これ、根性論じゃなくて構造の話です。

 

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だから途中で「もういいか」が出る

 

最初は気持ちで走れるんですよ。

でも日常に戻ると、

 

・毎回判断
・毎回我慢
・毎回ブレーキ

これが積み重なる。

 

ある日ふと、心の中で声が出る。

「今日はもういいか」
「また明日やればいいか」

 

これ、失敗じゃないです。

最初から、そうなる設計だっただけ。

 

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まとめ：続かないのは、あなたが弱いからじゃない

 

ダイエットが続かない理由は、
意志でも、根性でもありません。

 

むしろ、真面目な人ほど
「続かない仕組み」にハマりやすい。

 

もし今、何度も同じところで止まっているなら、
見直すべきなのは
あなた自身じゃなく、ダイエットのやり方。

 

今日は
「自分がダメなわけじゃなかったんだ」
それに気づけただけで十分です。

 

 

──今日はここまで。
次回をお楽しみに！