なぜ「何を食べればいいかわからない」
状態に陥ってしまうのか

こんにちは、面田です。

 

今回は
「なぜ『何を食べればいいかわからない』状態に陥ってしまうのか」
について書いていきます。

 

これ、
ダイエットや健康を少しでも意識し始めた人が、
ほぼ確実に一度は通る道です。

 

なのでまず最初に言っておきますね。
安心してください。
それ、全然おかしくないです。

 

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冷蔵庫の前で、思考停止したことありません？

 

いざ食べようとして、
冷蔵庫を開ける。

食材はある。
むしろ、前よりちゃんとしてる。

 

なのに、

「これは今食べていいのか？」
「糖質的にどうなんだ？」
「昨日これ食べたしな…」
「夜だし、やめといた方がいい？」

……で、
そのままドア閉める。

 

そして気づいたら、スマホを見てる。
（なぜかダイエット情報を検索）

 

これです。
これ、もう完全に
「何を食べればいいかわからない状態」です。

 

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これ、知識不足じゃありません

 

まずハッキリさせておきます。

 

この状態にいる人、知識は足りてます。

というか、だいたい知りすぎ。

 

・糖質は控えめがいい
・脂質は種類が大事
・タンパク質は必要
・添加物はちょっと怖い
・夜遅くは太りやすい

……もうね、もはや優等生ですww

 

むしろ問題は、
情報が多すぎることです。

 

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食事が「選択式テスト」になってませんか？

 

何を食べればいいかわからなくなる人ほど、
無意識にこれをやっています。

 

「正解を選ぼう」

 

これ、かなりキツいです。

 

毎回の食事が、

・◯か×か
・今日はOKかNGか
・今の自分に合ってるか

って、全部テスト形式。

 

考えてみてください。

1日3回、365日、
しかも一生続く食事を全部テストにしたら…

 

そりゃ、頭も心も疲れますよ。

 

結果どうなるかって言うと

「もう、何食べたらいいかわからん…」

ってなる。

めちゃくちゃ自然です。

 

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真面目な人ほど、ここで詰みます

 

ここ、ちょっと大事な話です。

 

この状態にハマるのって、だいたい

・いい加減な人
・適当な人

じゃありません。

 

むしろ逆。

 

・ちゃんとやろうとして
・失敗したくなくて
・自分を律しようとしてる人

こういう人ほど、ドハマりします。

 

だから
「迷う＝意識低い」
「決められない＝ダメ」

じゃない。

 

真面目すぎて、食事が重くなってるだけ。

 

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食事がうまく回っている人は、考えてません

 

これ、ちょっと意外かもしれないけど…

食事が安定している人ほど、実はあんまり考えていません。

 

・選択肢が少ない
・だいたい決まっている
・多少ズレても気にしない

・「まあ、いっか」がちゃんとある。

 

つまりね、

「毎回正解を出す」より「勝手に回る形」を作っているんです。

 

だから楽。
だから続く。
だから迷わない。

 

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迷っている時点で、あなたはちゃんとやってる

 

最後に、これだけは覚えておいてください。

 

「何を食べればいいかわからない」と悩んでいる時点で、

あなたは食事を雑に扱ってません。

サボってもいません。

むしろ、

ちゃんと考えすぎて、立ち止まっているだけ。

 

もし今、冷蔵庫の前でフリーズしているなら、
それは「意志が弱いサイン」じゃなくて、
構造を見直すタイミングのサインです。

 

今日は
「自分がおかしいわけじゃない」
それが分かれば十分です！

 

 

──今日はここまで。
次回をお楽しみに！