ダイエットが続かない人の共通点｜元デブのリアル痩せない大失敗録⑥
2026/03/21
こんにちは、
面田です。
今日は、
ダイエットでかなり多い、失敗話です。
それは──
「今度はこれがいいらしい」
これです。
ダイエットをやったことがある人なら、
一度は経験があると思います。
実はこれ、昔の僕の得意技でした。
次から次へと方法を変える
当時の僕のダイエット歴を思い出すと、
なかなかのものです。
まず、
糖質オフ。
その次は、
プロテインダイエット。
そのあと、
置き換えダイエット。
そしてまた別の方法。
テレビで見た。
SNSで見た。
YouTubeで見た。
「これなら痩せるかも」
そう思って始めるんです。
でもね。
だいたい1〜2週間で終わります。
ダイエットが終わる瞬間
始めたときはやる気満々なんです。
「よし、今回は本気」
「これで変わる」
でも、1週間。2週間。
このあたりでこうなります。
飽きる。
きつい。
生活に合わない。
そして、終了。
で、しばらくして
また新しい方法を見つける。
そしてまた思います。
「これなら痩せるかも！」って。
今思うと、完全にダイエット迷子。
なんて、お金と時間の無駄遣いをしてたんだろう…。
冷静に考えると一貫性ゼロ
当時の僕の行動を冷静に振り返ると、
かなり面白いことに気づきます。
それは、
一貫性ゼロ。
ダイエット方法をコロコロ変える。
続ける前に次へ行く。
結果が出る前に次へ行く。
これ、よく考えると
かなり不思議な行動です。
ダイエットは時間がかかる
ダイエットや健康って、
どんな方法でも
ある程度の時間が必要です。
体は機械じゃありません。
今日やったことが
明日すぐ結果になるわけじゃない。
例えば、
脂肪1kg。
これを落とすには
約7200kcalの赤字が必要です。
つまり、毎日少しずつ
積み重ねる必要があるんです。
でも当時の僕は、
結果が出る前に次の方法へ。
これでは、うまくいくはずがありません。
ダイエットじゃなくてダイエット探し
あるときふと気づきました。
自分がやっていること。
これ、
ダイエットじゃない。
ダイエット探しじゃん…って。
方法を探す。
試す。
やめる。
また探す。
このループが永遠です。
あなたはどうですか？
これ、かなり多いパターンです。
そして、めちゃくちゃもったいない。
痩せる人の共通点
痩せる人って、
特別な方法を知っている人だと思われがちです。
でも実際は違います。
痩せる人の共通点。
それは、同じことを続けた人。
これです。
シンプルな食事。
適度な運動。
ちゃんとした生活。
これをコツコツ積み上げる。
特別な方法じゃありません。
でも、これを続ける。
これが一番最強なんです。
派手じゃない方法
ダイエット業界には
派手な方法がたくさんあります。
「これだけで痩せる」
「〇〇するだけ」
「1ヶ月で10kg」
こういうものは目立ちます。
でも実際に体を変える方法は、
かな～り地味。
・食事を整える
・適度に動く
・よく寝る
・生活を整える
こういうことの積み重ねです。
地味だけど、これしか勝たんのです。
方法より続け方
もし今、
「次のダイエット方法」
を探しているなら、
一度だけ立ち止まってみてください。
もしかしたら、変えるべきは
方法じゃない。
続け方かもしれません。
どんな方法でも、
ある程度続けないと結果は出ません。
逆に、シンプルな方法でも
続ければ体は変わります。
まとめ
ダイエットがうまくいかない人の多くは、
方法を変え続けています。
糖質オフ。
置き換え。
プロテイン。
新しい方法。
でも、結果が出る前に次へ行く。
これでは体は変わりません。
痩せる人は、
特別な方法を知っている人じゃない。
同じことを続けた人。
ここが大きな違いです。
では今日はこのへんで。
次回をお楽しみに！
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