ダイエットが続かない本当の理由｜元デブのリアル痩せない大失敗録⑫
2026/03/31
こんにちは、
面田です。
今日は、ダイエットの中でも
かなり地味だけど強い敵の話をします。
それは──
周りのペース。
これ、意外と見落としがちですが、
でも実は、かなり多くの人が
ここでダイエットを崩しています。
昔の僕も完全にこれでした
昔の僕は、ダイエットを始めても
だいたい同じ流れになっていました。
例えば、ある日。
友人から連絡。
「今日ラーメン行こうよ」
そのときの僕の頭の中。
「いや、ダイエット中だしなぁ…」
でもすぐにこうなります。
「まあ、今日くらいいいか」って。
そして、
話が盛り上がり、いっぱい食べるラーメン。
で、これで終わらない。
また別の日。
今度は
「今日飲みに行こう」
「焼肉行こう」
そのときの僕─
「付き合いも大事やせんとな…」
そして、
飲み会。
焼肉。
楽しすぎて、気づいたら、
ダイエットが頭ん中から消えている。
これ、あなたも思い当たる節ありませんか？
太る人あるある
ダイエットが続かない人の特徴。
それは、
自分のペースじゃない。周りのペース。
友達のペース。
会社のペース。
飲み会のペース。
外食のペース。
気づかないうちに、
食事のリズムが
周りに決められている。
でも冷静に考えるとね…
ここで一度、
冷静に考えてみてください。
周りの人って、
基本的にダイエットしていません。
普通に食べる。
普通に飲む。
普通にラーメン。
普通に焼肉。
つまり、そのペースに合わせると普通に太る。
これって当たり前です。
昔の僕は断れなかった
昔の僕は、
断るのがちょっと気まずかった。
「空気悪くなるかな」
「ノリ悪いって思われるかな」
「先輩からのお誘いだし」
そんなことを気にしていました。
だから、つい「今日くらい」ってなる。
そしてまた
ダイエットが崩れる。
体が変わり始めて気づいたこと
でも、体が変わり始めて
一つ気づいたことがあります。
それは、
意外とみんな気にしてない。
「今ダイエット中なんで」
って言うと、
「あ、そうなんや」
これで終わる。
本当にそれだけ。
むしろ、
「頑張ってるやん」
「すごいやん」
って応援してくれる人もいるんですよ。
なんなら、ちょっと詳しく教えて！とか。
気にしていたのは自分だけ
よくよく考えてみると、
空気を気にしていたのは自分だけ。
周りの人は、そこまで深く考えていない。
むしろ、自分の生活に忙しい。
だから、断ったからといって
人間関係が壊れることはほとんどありませんよ。
体を変えるということ
体を変えるということは、
特別な方法をすることではありません。
大事なのは、
自分の習慣を守ること。
これです。
食事。
睡眠。
運動。
生活。
こういうものをコツコツ続ける。
でも、周りのペースに合わせていたらどうなるか。
自分の習慣は簡単に崩れます。
優先順位
ここで大事なのが、優先順位。
空気を優先するのか。
体を優先するのか。
これはシンプルな話です。
空気に合わせ続けると、
体はなかなか変わりません。
逆に、自分のペースを守れるようになると
体は少しずつ変わり始めます。
空気より自分の体
だから僕は、
こう考えるようになりました。
空気より、
自分の体。
もちろん、人付き合いは大事です。
でも、全部合わせる必要はありません。
今日はやめておく。
今日は軽めにする。
こういう選択を自分で決める。
ただ、それだけです。
まとめ
ダイエットが続かない理由の一つ。
それが、周りのペース。
友人。
会社。
飲み会。
外食。
周りに合わせていると、
自分の習慣は簡単に崩れます。
でも、体を変えるということは
自分の習慣を守ること。
意外と、周りの人は
そこまで気にしていません。
だから、優先順位はシンプルです。
空気より、
自分の体。
ここを守れる人から、
体は少しずつ変わっていきますよ。
では今回はこのへんで。
次回をお楽しみに！
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