こんにちは、面田です。ダイエットというと、多くの人が気にするの食事。運動。糖質。カロリー。このあたりですよね。でも、意外と見落とされがちなものがあります。それが──水。今日はこの話です。水を…
こんにちは、面田です。今日はダイエットでかなり多い、でもあまり語られない話をします。それは──ストレス食い。これ、ほんと多いです。そして実は、昔の僕も完全にこのタイプでした。「今日は頑張った…
こんにちは、面田です。ダイエットというと、多くの人がこう考えます。「食事を気をつける」「運動を増やす」もちろん、どちらも大事です。でもね。実はもう一つ、めちゃくちゃ大事なものがあります。そ…
こんにちは、面田です。ダイエットの世界にはいろんな方法がありますよね。脂質制限。糖質制限。断食。置き換え。その中でも、多くの人が一度は通る道があります。それが──糖質オフダイエット。実はこれ…
こんにちは、面田です。今日は、ダイエットでかなり多い勘違い話です。それは──「運動してるのに痩せない」問題。これ、よく聞きませんか？でも実はこれ、僕が昔やっていたことそのまんまなんです。とい…
こんにちは、面田です。今回は、「食事を減らしてるのに、なんかしんどい」「ダイエットって、こんなにつらいもの？」そんな30代の方に向けて書いています。ごはんを減らす。甘いものを我慢する。夜は軽…
こんにちは、面田です。今回は、「運動しなきゃとは思ってるんです」「でも、続かないんですよね…」そんな30代の方に向けて書きます。ジムに入会した。ランニングを始めた。YouTubeのトレーニングもやっ…
こんにちは、面田です。今回は、「最近、なんか体の調子が前と違う気がする」そんな30代の方に向けて書いています。大きな不調があるわけじゃない。病院に行くほどでもない。でも、朝起きてもスッキリし…
こんにちは、面田です。今回は、「健康のために、食事を減らしている」そんな60代の方に向けて書いています。この年代になると、ごはんを少なめにする間食をやめるお肉は控える量を減らすようにするとに…
こんにちは、面田です。今回は、「若い頃と同じようにしてるのに、全然痩せない」そんな60代の方に向けて書いています。この年代になると、皆さん、よくおっしゃいます。「もう体質だからね」「年齢には…
