こんにちは、面田です。今日はダイエットでかなり多い、でもあまり語られない話をします。それは──ストレス食い。これ、ほんと多いです。そして実は、昔の僕も完全にこのタイプでした。「今日は頑張った…
こんにちは、面田です。ダイエットというと、多くの人がこう考えます。「食事を気をつける」「運動を増やす」もちろん、どちらも大事です。でもね。実はもう一つ、めちゃくちゃ大事なものがあります。そ…
こんにちは、面田です。今日はちょっと恥ずかしい話をします。というのも、僕は昔――完全に「食べてないのに太る人」でした。しかも、かなり本気でそう思っていました。いや、ほんとですよ。朝は軽め。昼…
こんにちは、面田です。今回は、「健康のために、食事を減らしている」そんな60代の方に向けて書いています。この年代になると、ごはんを少なめにする間食をやめるお肉は控える量を減らすようにするとに…
こんにちは、面田です。今回は「運動したほうがいいのはわかっている。でも、ちょっと怖い」そんな60代の方に向けて書いています。この相談、かなり多いです。転んだらどうしよう。ひざや腰を痛めたら困…
こんにちは、面田です。今回は「最近、体力が落ちてきたな…」そんな感覚を持ち始めた60代の方に向けて書いています。こういった話、ほんとうによく聞きます。少し歩くと疲れる。階段が前よりしんどい。動…
こんにちは、面田です。今回は「60代でもダイエットって必要なんですか？」この質問に、正直に答えていきます。結論から言いますね。無理に痩せる必要はありません。ここ、まず安心してください。60代に…
こんにちは、面田です。今回は「最近、健康のことが気になってきた」でも「何から始めたらいいのか、わからない」そんな60代の方に向けて書いています。この相談、本当に多いです。体のどこかが悪いわけ…
こんにちは、面田です。今回は「健康診断の結果を見て、ちょっと気になり始めた」そんな40代の方に向けて書いています。・数値に★マークがついていた・「経過観察」という文字が増えた・すぐ病気というわ…
こんにちは、面田です。今回は 「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出てきた」 そんな40代の悩みについて書いていきます。正直、このテーマ。 40代の方から、めちゃくちゃ多いです。・体重はほぼ…
