30代 食事制限 つらい｜我慢しないダイエットの考え方
2026/03/11
こんにちは、面田です。今回は、「食事を減らしてるのに、なんかしんどい」「ダイエットって、こんなにつらいもの？」そんな30代の方に向けて書いています。ごはんを減らす。甘いものを我慢する。夜は軽…
30代 ダイエット 運動｜続かない原因は運動内容じゃない
2026/03/10
こんにちは、面田です。今回は、「運動しなきゃとは思ってるんです」「でも、続かないんですよね…」そんな30代の方に向けて書きます。ジムに入会した。ランニングを始めた。YouTubeのトレーニングもやっ…
30代 健康 不安｜体の変化に気づいた人へ
2026/03/09
こんにちは、面田です。今回は、「最近、なんか体の調子が前と違う気がする」そんな30代の方に向けて書いています。大きな不調があるわけじゃない。病院に行くほどでもない。でも、朝起きてもスッキリし…
60代 食事 管理｜減らさない健康法
2026/03/06
こんにちは、面田です。今回は、「健康のために、食事を減らしている」そんな60代の方に向けて書いています。この年代になると、ごはんを少なめにする間食をやめるお肉は控える量を減らすようにするとに…
60代 痩せない 原因｜体質のせいにする前に
2026/03/05
こんにちは、面田です。今回は、「若い頃と同じようにしてるのに、全然痩せない」そんな60代の方に向けて書いています。この年代になると、皆さん、よくおっしゃいます。「もう体質だからね」「年齢には…
60代 健康 習慣 見直し｜今が一番大切
2026/03/04
こんにちは、面田です。今回は、「特に病気はないけど、このままでいいのかな」そんな60代の方に向けて書いています。この年代になると、大きな不調があるわけじゃない。でも、疲れが残る日が増えた回復…
50代 ダイエット 続かない｜がんばり方をまちがえているだけ
2026/03/01
こんにちは、面田です。今回は、「やろうとは思う。でも、どうしても続かない」そんな50代のダイエットについて書いています。始める前はやる気がある。最初の数日は、ちゃんとやる。でも気づいたら、フ…
50代 健康 習慣 見直し｜今が分岐点
2026/02/28
こんにちは、面田です。今回は、「特に大きな不調はないけど、このままでいいのかな」そんな50代の方に向けて書いています。この年代になると、体調が悪いわけじゃない。でも、前より疲れやすい。回復が…
50代 運動 不安｜無理しない選択が一番強い
2026/02/27
こんにちは、面田です。今回は、「運動したほうがいいのは分かってる。でも、ちょっと怖い」そんな50代の方に向けて書いています。体を動かしたほうがいいのは分かってる。でも、ケガしたらどうしよう膝…
40代 ダイエット リバウンド｜なぜ繰り返すのか
2026/02/24
こんにちは、面田です。今回は、「痩せたことはある。でも、結局戻ってしまう」そんな40代の方に向けて書いています。頑張って体重を落とす。周りから「痩せたね」と言われる。ちょっと気がゆるむ。そし…
