体を変える人の考え方｜体が変わる人と変わらない人の決定的な違い

こんにちは、

面田です。

 

前回の記事では、
「体を変える人の考え方」というテーマで、

ダイエットはやり方よりも考え方が大事だという話をしました。

今回はその続きです。

 

テーマは、

体が変わる人と、変わらない人の決定的な違い。

 

この話、少し厳しく聞こえるかもしれません。
でも、体を本当に変えたいなら、

ここを避けて通ることはできません。

 

ぼくはこれまで、

たくさんの人の体づくりを見てきました。

そして気づいたことがあります。

 

体が変わる人と変わらない人。

この違いは、筋トレの知識でも、

食事の知識でもありません。

 

もちろん知識も大事です。

でも、もっと大きな違いがあります。

それは、

 

「決めているかどうか」です。

 

体が変わる人は、まずこう決めています。

「自分は体を変える」

これを、先に決めているんです。

 

逆に体が変わらない人は、どうしているか。

実は、ほぼ決めていません。

 

「できたら痩せたい」

「痩せられたらいいな」

「少し体重落ちたらいいな」

この状態です。

 

この差が、実はものすごくデカいんです。

なぜかというと、

人間は「決めていないこと」は行動しないからです。

 

例えば、

「時間があったら運動する」

これ、ほとんどの人がやりません。

 

でも、「毎日20分歩く」

こう決めた人は、行動します。

 

体が変わる人は、ここが違います。

まず、決める。

 

そして次にやること。

それは、言い訳を減らす。

 

これも大きなポイントです。

体が変わらない人は、とても忙しいです。

言い訳を考えるのに…

 

・今日は忙しい
・今日は疲れている
・今日は寒い
・今日は暑い
・今日はやる気が出ない

毎日、理由があります。

 

でも体が変わる人は、
この思考が少し違うんですよ。

 

「じゃあどうする？」

この思考です。

 

忙しいならどうする。

疲れているならどうする。

やる気が出ないならどうする。

この発想になります。

 

つまり、

問題より解決を見る。

 

ここが違います。

もう一つ、大きな違いがあります。

それは、

 

完璧を求めないこと

 

体が変わらない人は、意外と完璧主義です。

 

食事が少し乱れた。

「あーもうダメだ」

 

運動できなかった。

「今日はもういいや」

 

そしてそのまま、やめてしまう。

でも体が変わる人は違います。

 

食べすぎた。

「じゃあ明日整えよう」

 

運動できなかった。

「明日やればいい」

 

この考え方です。

 

つまり、続けることを優先する。

 

体は、一回の行動で変わるわけではありません。

毎日の積み重ねで変わるんです。

 

だから、完璧よりも継続。

これがとても大事になります。

 

そして最後に、もう一つ。

 

体が変わる人は、

体調を大事にしています。

 

ここ、意外と見落とされるポイントです。

 

睡眠。

食事。

体の疲れ。

 

こういうものを整える。

するとどうなるか。

 

体が動きやすくなります。

やる気も出ます。

集中力も上がります。

 

つまり、

体が変わる環境が整うんです。

 

逆に、

睡眠不足。

栄養不足。

ストレス過多。

この状態で、「ダイエット頑張る」

と言っても、なかなかうまくいきません。

 

体は、めちゃくちゃ正直なんです。

整えれば応えてくれる。

無理をさせれば、止まります。

 

だからぼくは思います。

体が変わる人と変わらない人の違いは、

才能でも、根性でもない。

考え方です。

 

決める。

言い訳を減らす。

完璧を求めない。

体調を整える。

 

このシンプルな積み重ねが、

確実に未来の体を作ります。

 

もし今、

「頑張っているのに変わらない」

そう感じているなら、

やり方ではなく、

考え方を少し見直してみてください。

 

それだけで、体の変わり方は
大きく変わってきます。

 

次回は、

「ダイエットはやり方じゃない｜体を変える人の思考」

このテーマで書いていきます。

 

──今日はここまで。

次回をお楽しみに！