【健康になりたいなら“足し算”より先にやることあるだろ】って最近めちゃくちゃ思う話

こんにちは、

面田です。

 

最近ほんと思うんですよ。

 

みんな、“健康になるために何を食べるか”

ばっか探してる。笑

 

・このサプリがいい
・このスーパーフードがいい
・この健康法がいい
・この○○菌がいい
・この水がいい

 

もちろん、
別に悪くないです。

 

でもその前に。

 

毎日コンビニ飯食って、
お菓子ボリボリ食って、
ジュース飲んで、
夜中まで起きて、

その状態で、

「なんか身体に良いものないかな？」って。

 

いや、まず引けよ。笑

って思うんです。

 

僕、健康って、
“足し算”じゃなくて、
最初は“引き算”だと思ってます。

 

何を入れるかより、

何をやめるか。

 

これです。

 

だって、
浴槽に泥水流し込みながら、
横から高級ミネラルウォーター入れてるような人、
めちゃくちゃ多い。笑

 

それ、追いつかんて。笑

 

僕自身、健康を意識し始めてから、
最初にやったのは、
“良いもの探し”じゃなかった。

 

逆でした。

 

悪そうなものを、
減らしていった。

 

ただそれだけです。

 

 

例えば──コンビニ弁当。

昔、めちゃくちゃ食ってました。

 

忙しいし。
ラクだし。
美味いし。

 

でも、食べ続けてると、
身体のダルさがなんか違う。

胃がムカムカするし…

 

で、やめてみた。

 

するとね、

少しずつ身体が軽いわけですよ。

 

次──お菓子。

これ、ほんと怖い。

 

ポテチとか、食べ始めたら、
脳がバグる。笑

 

「もう一枚だけ」の“もう一枚”、
永遠に終わらないでしょ。笑

 

パンもそう。

 

ふわふわ。
甘い。
ラク。

 

でも、食後の眠気エグい。

で、減らしてみた。

 

すると、また身体が変わっていく。

 

あとは──調味料。

こいつは地味にデカい。

 

昔の僕は食品の裏面なんて見たことなかった。

でも今、原材料見ると、たまに笑います。笑

 

「これ、何語？」

みたいなカタカナ祭り。

 

で、シンプルなものに変えた。

それだけ。

 

あとサラダ油ね。

これも、僕はかなり減らしました。

理由？

いや、調べていくともうサラダ油がどうやって

できてるのか知っちゃったわけなんですよ。

「こんなん体に入れたくない！」って。

 

なので、今はちょっとお高い

ココナッツオイルを女房に使ってもらってます。

 

 

いやね、
科学的な細かい話もあるんでしょうけど、
最初ってそれでいいと思うんですよ。

 

自分の身体の違和感。

そこを無視しない。

 

健康って、結局ここだと思う。

“身体との対話”。

 

今の時代、便利すぎて、
みんな感覚が麻痺してるでしょ。

 

疲れても栄養ドリンク。

眠くてもカフェイン。

身体壊れても薬。

 

でも、本当は身体って、
ちゃんとサイン出してる。

 

「その生活キツいっす」って。笑

 

 

僕は、その声を無視し続けた結果、
かなり遠回りしました。

 

だから今は、
なるべく身体に変な負担をかけません。

これをかなり意識してます。

 

もちろん、完璧じゃないですよ。

ラーメンも食べるし、
甘いスイーツも食べる。笑

 

でも、毎日は絶対にやらない。

 

“毎日やるかどうか”

これ、人生変わります。

 

健康って、特別なことじゃないんです。

毎日の選択なんです。

 

コンビニ入るか、入らないか。

お菓子買うか、買わないか。

夜更かしするか、寝るか。

その小さい積み重ねなんですよね。

 

で、悲しいかな50代以降って、
それが全部身体に出る。笑

 

怖いくらい出る。

 

だから僕は、
まず“悪いものを減らす”をおすすめしたい。

 

引くもの引いたら

良いものしか残りません。

 

身軽になってみましょう！

足し算は、その後でも遅くはない。

 

 

今日はここまで。

また次回。