【健康って、結局“自分の身体との会話”なんですよ】

誰かの正解じゃなく、自分の感覚を取り戻せ。

 

こんにちは、

面田です。

 

今日は、ちょっと偉そうに健康の話します。笑

 

いや、ほんと偉そうなんで読まなくてもいいかも…

でも、50代まで生きてくると、
多少は語りたくなるんです。

 

そう！

身体って、マジで大事だなって。

 

若い頃って、
健康を“空気”みたいに扱ってるじゃないですか。

 

あって当然。

そして、壊れない前提。

 

徹夜しても。
暴飲暴食しても。
ストレスまみれでも。

 

「まぁ何とかなるっしょ」

で、生きてる。

 

でもね、
ある日突然、身体がキレ始めるんです。笑

 

・疲れが抜けない
・血圧が主張し始める
・健康診断で知らない単語が増える
・胃が静かに反乱起こす
・朝起きた瞬間からダルい

 

そこで初めて気づくんです。

「あれ…健康って、

めちゃくちゃ重要だったんじゃね？」って。

 

いや、そん時は

ぼちぼち遅いんですけどね。笑

 

でも本当にそうなんです。

 

いくらお金があっても。

どれだけ人間関係に恵まれてても。

身体が壊れた瞬間、
人生って急に色を失う。

 

食べる楽しみも減る。

出かける元気も減る。

好きなことすら、
やる気が消える。

 

だから僕は思うんですよ。

 

健康って、
“人生の土台”なんだって。

 

土台が崩れると、
全部グラつくわけなんです。

 

 

で、
ここからちょっと面倒な話します。笑

 

僕、最近すごく思うんですよ。

『みんな、他人の言葉を信じすぎ。』

 

テレビ。
SNS。
医者。
インフルエンサー。
YouTube。

 

もちろん、情報は大事。

でも、もっと大事なのは、

“自分の身体がどう反応してるか”なんです。

 

例えば──

「この食事が健康にいい！」

って言われても、
あなたの身体に合うとは限らない。

 

逆に、
世間で悪者扱いされてるものでも、
体調が安定する人もいる。

 

結局、
最後は“自分の身体”なんですよ。

 

でも、多くの人は、
自分の身体を見てない。

 

身体より、
情報を見てる。

 

これって、
結構怖くないですか。

 

本来、健康って、
もっと泥臭いものだと思うんです。

 

食べてみる。

動いてみる。

寝てみる。

変えてみる。

そして観察する。

 

「あれ？今日は調子いいな」

「これ食べた翌日ダルいな」

「睡眠変えたら元気だな」

この“小さい気づき”。

これが、めちゃくちゃ大事。

 

健康って、
誰かが完成品を渡してくれるものじゃない。

自分で作るもの。

 

もっと言うと、
“自分専用にカスタムしていくもの”。

 

だから僕は、
エビデンスも大事だけど、
盲信は絶対にしません。

 

だって、研究結果って、
“平均値”なんですよ。

でも、人間って平均じゃない。

 

しかも、本当かどうかもわからない。

捏造されてるかもしれないし…

 

 

あなたは、あなたの身体しか持ってないわけです。

つまり、最終的な実験台は、自分自身。

 

だから、
やってみるしかない。

試してみるしかない。

で、
変化が出たなら。

身体がラクなら。

朝スッキリ起きれるなら。

それ、あなたにとっての“答え”かもしれない。

 

僕はね、そこを大事にしたいんです。

 

他人の正解より、自分の感覚。

 

 

最近、便利な時代になりすぎて、
みんな“考えなく”なってる気がするんですよね。

 

検索すれば答え出る。

AIが答える。

誰かが教えてくれる。

 

でも、健康だけは、
最後、自分の身体と対話しないと分からない。

 

だから今日も、
自分の身体を観察してください。

 

食べた後どうか。

寝起きどうか。

疲れ方どうか。

機嫌どうか。

身体って、
毎日ちゃんと喋ってます。

 

ただ、
みんな聞いてないだけ。笑

 

 

今日はここまで。

また次回。