【ダイエットで一番危ない食べ物】“意思が弱い”んじゃない。脳が負けるように出来てます。

こんにちは、

面田です。

 

ちょっと聞いてください。

ピザって、なんであんなに強いんですか？笑

 

いやほんと。

 

「もうお腹いっぱい…」とか言いながら、
最後の1枚いきません？

 

で、食べ終わった後に、

「なんで食ったんや俺…」ってなる。笑

 

これ、
チョコでも同じ。

ポテチでも同じ。

アイスでも同じ。

 

もうね、
途中から“食事”じゃないんですよ。

 

快楽。笑

 

今日は、そんな話をします。

 

 

ダイエット中、なるべく避けた方がいいもの。

結論から言うと、やっぱり危険なのは、

 

“高脂質 × 高炭水化物”

 

この組み合わせです。

 

しかも、そこに砂糖まで入ると、
脳がほぼパーティー状態になります。笑

 

実際、海外で

「依存しやすい食べ物」の研究があるんですが、
ランキングを見ると面白い。

 

1位　ピザ
2位　チョコレート
3位　ポテトチップス
4位　クッキー
5位　アイスクリーム
6位　フレンチフライ
7位　チーズバーガー
8位　ソーダ
9位　ケーキ
10位　チーズ

 

もう、見事なくらい、

「太る未来しか見えないメンバー」

です。笑

 

しかも共通点、
めちゃくちゃ分かりやすいでしょ？

 

脂質ドーン。

炭水化物ドーン。

砂糖ドーン。

脳みそ歓喜。笑

 

これね、何が怖いって。

“お腹いっぱいでも食べれる”んですよ。

 

普通、ご飯って、
満腹になったら止まるじゃないですか。

 

でも、ピザとかポテチって、
止まらない。

 

あれ、身体が求めてるというより、
脳が“快感”を求めてるんです。

 

だから怖い。

 

しかも現代って、この“快楽食”が、
どこでも簡単に手に入るでしょ？

 

コンビニ行けば、5秒で買える。

Uber開けば、20分後に届く。

もう、誘惑が24時間営業。笑

 

 

で、ここで大事なのは、

「食べるな！」

じゃないんですよ。

 

そこ勘違いすると、苦しくなる。

そうじゃなくて、

“これは依存性が高い食べ物なんだ”

って知ること。

 

これが大事。

 

知ってるだけで、
付き合い方が変わる。

 

ちなみに、この研究、
海外なので“ラーメン”入ってないんですけど…

日本代表として、たぶんかなり上位来ます。笑

 

なんなら、優勝候補。笑

 

だってラーメンって、

 

脂質。
炭水化物。
塩分。
旨味。
中毒性。

全部入り。笑

 

しかも、夜中に食べたくなるという、
ラスボス仕様。

 

あれ、美味いんですよ。

ほんと美味い。

 

でも、毎日食べてたら、
身体はじわじわ壊れていく。

 

50代以降って、
若い頃みたいにリセット効かないんですよね。

 

なので…
何を食べるかって、かなり重要です。

 

身体って、
食べたもので出来てるので。

 

逆に言うと、
食事変わると、身体も人生も変わる。

 

僕自身、食事を変えて、
かなり変わりました。

 

昔は、こういう食べ物を、
ストレス発散みたいに食べてましたから。

 

でも今は、
“毎日食べたらヤバいもの”

って理解してます。

 

だから、たま〜〜〜に楽しむ。

この距離感。ゼロか100じゃなくていい。

 

でも、
毎日快楽物質で脳を刺激し続けると、
食欲って壊れていく。

 

ダイエットって、
意志力の勝負じゃないんですよ。

“環境”と“知識”の勝負。

 

だからまずは、
敵を知ること。

 

それだけでも、
かなり変わります。

 

 

今日はここまで。

また次回。