ダイエット中に体重が増えた…そこで諦める人に伝えたいこと

こんにちは、

面田です。

 

今日は、
ダイエットで心が折れる人を見ていて、
ずっと思ってることを書きます。

 

 

正直、
みんな“短期”で見すぎです。

 

1日。
2日。
3日。

 

その数字だけ見て、
勝手に絶望してませんか？

 

昨日より体重が0.8kg増えた。

うっ…終わった…

私もう痩せない。
才能ない。
体質。
年齢。
更年期。

 

…いやいやいや。

ちょっと待てって思うのですよ。

 

そもそも、
体重なんて一直線で落ちません。

 

そんな綺麗な右肩下がりなんて、
ほぼありません。

 

むしろ、
ギザギザしながら落ちるのが普通。

 

 

でもみんな、
“今日の数字”に人生を支配されすぎなんです。

 

これって、気温と同じなんですよ。

4月から夏に向かう時って、
全体的には暑くなっていく。

でも、5月なのに寒い日ありますよね。

 

じゃあその時に、

「気温下がった！もう夏来ない！終わりだ！明日から冬だ！」

って騒ぎます？

 

騒がないですよね。

 

だって、長い目で見れば、
ちゃんと暑くなってるの知ってるから。

 

 

ダイエットもまったく同じです。

 

1日単位で見たら、
そりゃ増える日もあります。

 

水分。
塩分。
便秘。
睡眠不足。
ホルモン。
生理。

 

体なんて、そんな単純じゃない。

なのに、体重計の数字だけ見て、
自分を責める。

 

もうね、
これ本当にもったいない。

 

だって、
その“たった1日の増減”で、
何ヶ月も頑張ってきたことを
全部否定してるんですよ。

 

人間の体って、
そんなに単純じゃない。

でも逆に言うと、
そんなにすぐ太らない。

 

昨日ちょっと増えたくらいで、
脂肪が1kg増えたわけじゃない。

 

脂肪1kg増やすのって、
そんな簡単じゃないから。

 

 

だから僕は、
体重で一喜一憂してる人を見ると、
すごく苦しくなるんです。

 

みんな、“今日”だけを見すぎ。

 

でも、人生もダイエットも、
本当に大事なのは“平均”です。

 

1日じゃない。

2週間。
1ヶ月。
3ヶ月。

 

そこを見てほしい。

 

そうすると、
意外とちゃんと落ちてる人って
本当に多いんですよ。

 

だからお願いです。

数字に振り回されて、
自分を嫌いにならないでほしい。

 

ダイエットって、

“昨日より軽いか”

じゃなくて、

“半年前の自分より前に進んでるか”

 

の方が大事だと、
僕は思っています。

 

今回はこの辺で。

次回をお楽しみに！