自然治癒力を高めるには？風邪をひいて僕が改めて実感した3つのこと

こんにちは。

面田です。

 

先日、久しぶりに風邪をひいてしまいました。

 

風邪なんてひきたくありませんが、

せっかくなので一つ実験をしてみることにしました。

 

もちろん、これは僕自身の体験です。

すべての人に同じ結果が出るとは限りません。

 

そのうえで、

僕が試したことを備忘録として残しておこうと思います。

 

今回やったことは、とてもシンプルです。

 

・とにかく寝る

・身体を冷やさず温める

・食事は無理に食べず、蜂蜜をなめながら水分をしっかりとる

この3つだけです。

 

そして身体を休ませることを最優先にしました。

その結果、改めて感じたことがあります。

 

まず、寝ること。

 

当たり前の話ですが、

しっかり寝ると身体はちゃんと回復しようとします。

 

普段は「まだ大丈夫」と無理をしてしまいがちですが、

身体は休むことで力を取り戻すんだなと改めて感じました。

 

次に、発熱です。

 

熱が出るとつらいですよね。

でも、熱そのものは身体が一生懸命働いているサインの一つです。

体温を上げることで、身体は体内に入ってきたものと戦おうとしています。

以前にも書きましたが、僕は「熱＝悪者」とは考えていません。

 

そしてもう一つ。

食事です。

 

無理に食べることはせず、

身体を休ませることを優先しました。

 

食べたものを消化することにも、

身体はたくさんのエネルギーを使います。

 

なので無理に食べず、消化に使われるエネルギーを

身体の回復に使えるようしました。

 

今回の経験で、改めて思ったことがあります。

 

自然治癒力を高めるために、僕自身が大切だと感じたのは、

・寝る

・身体を温める

・無理に食べない

この3つでした。

 

どれも特別なことではありません。

高価な健康食品も必要ありません。

誰でも今日からできることです。

 

野生動物は体調を崩すと、じっとして動かず、

食べることよりも回復を優先します。

 

誰かに教わったわけでもなく、

本能でそうしているんですね。

 

人間は便利な時代になりました。

だからこそ、「早く治したい」と焦ってしまうことがあります。

 

でも、身体は本来、自分で回復しようとする力を持っています。

 

もちろん、症状が強いときや、高熱が続くとき、

呼吸が苦しいときなどは、医療機関を受診することも大切です。

 

一方で、休める状況であれば、まずは身体をしっかり休ませ、

自分の回復する力を信じてあげることも大切ではないでしょうか。

 

今回の風邪で、僕は改めてそう感じました。

 

健康は、何か特別なものを足すことだけではありません。

身体が本来持っている力を邪魔しないこと。

それも立派な健康法の一つだと、僕は思っています。

 

今回はこの辺で。

次回もお楽しみに！