身体づくりに役立つヒントを随時発信

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日々の生活に無理なく取り入れられる身体づくりの考え方や、運動・食事・習慣に関するヒントを発信しています。年齢や経験によって感じやすい悩みに寄り添いながら、実践しやすい内容を心がけています。オンラインを活用したサポートの視点から、続けるための工夫や考え方も紹介していますのでぜひご覧ください。

2026/02/28

こんにちは、面田です。今回は、「特に大きな不調はないけど、このままでいいのかな」そんな50代の方に向けて書いています。この年代になると、体調が悪いわけじゃない。でも、前より疲れやすい。回復が…

2026/02/27

こんにちは、面田です。今回は、「運動したほうがいいのは分かってる。でも、ちょっと怖い」そんな50代の方に向けて書いています。体を動かしたほうがいいのは分かってる。でも、ケガしたらどうしよう膝…

2026/02/24

こんにちは、面田です。今回は、「痩せたことはある。でも、結局戻ってしまう」そんな40代の方に向けて書いています。頑張って体重を落とす。周りから「痩せたね」と言われる。ちょっと気がゆるむ。そし…

2026/02/23

こんにちは、面田です。今回は、「40代になってから、何をやっても続かない」そんな人に向けて書いています。運動を始める。食事も気をつける。最初はやる気もある。でも──忙しくなって、疲れがたまり、…

2026/02/22

こんにちは、面田です。今回は、「若い頃は痩せられたのに、40代になってから失敗ばかり」そんな人に向けて書いています。この相談、ほんとに多いです。昔は、ちょっと食事を減らすだけで体重が落ちた。…

2026/02/19

こんにちは、面田です。今回は「運動したほうがいいのはわかっている。でも、ちょっと怖い」そんな60代の方に向けて書いています。この相談、かなり多いです。転んだらどうしよう。ひざや腰を痛めたら困…

2026/02/18

こんにちは、面田です。今回は「最近、体力が落ちてきたな…」そんな感覚を持ち始めた60代の方に向けて書いています。こういった話、ほんとうによく聞きます。少し歩くと疲れる。階段が前よりしんどい。動…

2026/02/17

こんにちは、面田です。今回は「60代でもダイエットって必要なんですか？」この質問に、正直に答えていきます。結論から言いますね。無理に痩せる必要はありません。ここ、まず安心してください。60代に…

2026/02/16

こんにちは、面田です。今回は「最近、健康のことが気になってきた」でも「何から始めたらいいのか、わからない」そんな60代の方に向けて書いています。この相談、本当に多いです。体のどこかが悪いわけ…

2026/02/13

こんにちは、面田です。今回は「一回は痩せる。でも、なぜか戻る」この現象にずっと悩んでいる30代の人に向けて書いています。たぶん今、心の中でこう思ってませんか？「どうせまた戻るんでしょ」「がん…

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