体を変える人の考え方⑩｜体は何歳からでも変えられる

こんにちは、

面田です。

 

「体を変える人の考え方」シリーズ。
今日は⑩。

ここまで読んでいただいた方へ向けた、
シリーズのまとめです。

 

テーマは

「体は何歳からでも変えられる」

という話です。

 

ここまでの内容を、少し振り返ります。

 

体を変える人は、

やり方を追いかけていませんでしたね。

 

環境を整え、
完璧を求めず、
小さな習慣を続け、
自分の体と向き合い、
年齢を言い訳にせず、
自分との約束を守り、
短期勝負をしていませんでした。

 

全部に共通しているのは、

特別なことではない。

ということです。

 

むしろ、地味です。

でも、この地味な積み重ねが
体を変えています。

 

ここで、本当によく聞く言葉があります。

それは…

 

「もう年だから」

「今さら変わらない」

 

でも、ぼくはこれまで
たくさんの人を見てきて思います。

 

それは、体は何歳からでも変わる。

ということです。

 

もちろん、

若い頃と同じようにはいかないかもしれません。

 

回復も違う。

体力も違う。

 

でも、

だからこそ整える。

だからこそ習慣を変える。

だからこそ無理をしない。

 

そうやって、

今の自分に合わせていけばいいんです。

 

実際にぼく自身も、49歳のときに
体を変え始めました。

 

それまでは、

体調も良くない。だるい。

朝もスッキリ起きれない。

そんな状態だったんです。

 

でも、食事を変え、生活を整え、
体と向き合い、習慣を変えていく中で、

体は少しずつ変わっていきました。

 

気づいたら、体調は安定し、
体も変わり、行動力も上がっていました。

 

そして今、

ボディメイクの大会にも挑戦しています。

 

これは特別なことではありません。

やったことは、

ここまでのシリーズで話してきたこと。

ただそれを、

続けてきただけです。

 

だからぼくは思います。

 

体が変わらないのは、

年齢のせいではありません。

 

考え方と習慣。

 

ここが変わっていないだけです。

 

逆に言えば、ここが変われば
体は変わります。

何歳からでも。

 

そしてもう一つ。

 

体が変わると人生が変わります。

体調がいい。

朝がラクに起きれる。

やる気が出る。

動ける。

 

この状態になると行動が変わります。

選択が変わります。

そして、結果が変わります。

 

だからぼくは、

体づくりは単なるダイエットではなく、

人生の土台を整えることだと思っています。

 

もし今、「変わりたい」

そう思っているなら、

難しいことをやる必要はありません。

 

まずは、

小さなことからでいい。

食事を少し整える。

生活を少し整える。

体を少し動かす。

 

その小さな一歩が、未来の体を作ります。

そして気づいたときには、体も、生活も、
大きく変わっています。

 

ここまで、

「体を変える人の考え方」シリーズを
読んでいただきありがとうございました。

 

このシリーズが、
あなたの体を変えるきっかけになれば嬉しいです。

 

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ここまで読んでいただきありがとうございます。

 

体づくりで一番しんどいのは、
“頑張っているのに方向が分からない状態”です。

 

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そう思っている段階でも大丈夫です。
そういう人ほど、実は一番変わりやすいですよ。

 

 

──今日はここまで。

次回をお楽しみに！