体を変える人の考え方⑨｜体を変える人は“短期勝負”をしていない

こんにちは、

面田です。

 

「体を変える人の考え方」シリーズ。
今日は⑨です。

 

今回のテーマは

「体を変える人は“短期勝負”をしていない」

という話です。

 

ダイエットというと、多くの人がまず考えるのは

「どれくらいで痩せるか」です。

 

1ヶ月で何キロ。
2ヶ月で何キロ。

できるだけ早く結果を出したい。

 

その気持ち、よく分かります。

 

でも、ここに一つ大きな落とし穴があります。

それは、

短期で考えるほど、体は変わらない。

ということです。

 

少し厳しい言い方ですが、これが現実です。

 

なぜか。

理由はシンプルです。

 

体は、

積み重ねでしか変わらないから。

 

例えば、

1ヶ月で5キロ落とす。

これは可能です。

 

でも、その後どうなるか。

多くの場合、戻ります。

リバウンドです。

 

なぜかというと、

生活が変わっていないから。

 

一時的に食事を減らす。
一時的に運動を増やす。

これはダイエットではなく、

イベントです。

 

イベントは終わります。

終われば元に戻ります。

 

体が変わる人は、
ここをよく理解しています。

 

だから、

短期勝負をしていません。

 

ではどう考えているのか。

答えはシンプルです。

 

「この生活を続けたら、どうなるか？」

ここを見ています。

 

1ヶ月後ではなく、

3ヶ月後。
半年後。
1年後。

この時間軸で考えています。

 

すると何が変わるかというと…

選ぶ行動が変わります。

 

例えば、極端な食事制限ですが、

短期では結果が出ます。

ぼくも結果はすぐにでました。

でも長期では続かないんです。

 

だから体が変わる人は、

続く方法を選びます。

 

食事もそうです。

「一生続けられるか？」

ここを基準に考えます。

 

運動も同じです。

「この運動を続けられるか？」

ここが判断基準です。

 

つまり、体が変わる人は

未来から逆算している。

ということです。

 

そしてもう一つ大事なことがあります。

 

それは、

焦らないこと。

 

短期で結果を求めると、

どうしても焦りますよね。

 

体重が落ちない。

思ったより変わらない。

 

するとどうなるか。

 

・方法を変える
・無理をする
・やめてしまう

この流れになります。

 

でも体が変わる人は、

ここで焦りません。

 

なぜか。

長期で見ているからですね。

 

今日の体重ではなく、

数ヶ月後の変化を見る。

だから、多少のブレでは動じません。

 

体重は毎日変わります。

水分でも変わるし、
食事でも変わる。

でも体の本当の変化は、

もっとゆっくりです。

 

だから、短期で一喜一憂しない。

これが超大事です。

 

ぼく自身も、体を変えるときに
短期で考えていませんでした。

 

食事を整える。

生活を整える。

それを続ける。

その結果、

気づいたら体が変わっていました。

 

特別なことはしていません。

ただ、続くことを続けた。

それだけです。

 

もし今、

「早く結果を出したい」

そう思っているなら、

少しだけ視点を変えてみてください。

 

1ヶ月後ではなく、

3ヶ月後。

半年後。

そのときの自分をイメージしてみてください。

 

そして考えてみてください。

「この生活、続けられるか？」

そこに答えがあります。

 

体を変える人は、

短期の結果ではなく、

長期の変化を見ています。

 

その積み重ねが、

確実に体を変えていきます。

 

前回の記事では、

「体を変える人は自分との約束を守る」

というテーマで、継続の土台について書きました。

まだ読んでいない方は、
ぜひそちらも読んでみてください。

 

そして次回は、

「体は何歳からでも変えられる」

このシリーズのまとめとして書いていきます。

 

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ここまで読んでいただきありがとうございます。

 

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──今日はここまで。

次回をお楽しみに！