これやめたら変わる①｜ラーメンがダイエットを止める理由

こんにちは、

面田です。

 

今回もシリーズでお届けします。

テーマはシンプルです。

 

「これやめたら確実に変わる」

 

ダイエットって、
何かを「足す」ことばかり考えがちなんですが、

実は逆です。

 

まずは「やめる」こと。

 

ここが整うと、体は一気に変わり始めます。

 

 

■ 人はなぜ太るのか？

 

すごくシンプルな話なんですが…

人間が太る理由は、

「食べ過ぎた時」
「カロリーを摂りすぎた時」

これだけです。

 

難しい理論はたくさんありますが、
本質はここに集約されます。

 

 

■ 何をやっても痩せなかった頃の僕

 

僕自身、昔は何をやっても痩せませんでした。

筋トレもしている。
運動もしている。

それなのに変わらない。

 

今振り返ると、原因は明確です。

 

“やめるべきものをやめていなかった”

 

これに尽きます。

 

 

■ 今回はその中の一つをシェアします

 

これはあくまで僕の実体験ですが、
かなり多くの人に当てはまると思います。

※今はやめています。

 

 

■ 其の① ラーメン

 

これはもう、鉄板ですね。

 

・お酒を飲んだ後
・めちゃくちゃお腹が空いてる時
・手っ取り早く済ませたい時

 

こういう場面で、つい選びがちです。

わかります。
めちゃくちゃ美味しいですもんね。

 

 

■ なぜラーメンは太りやすいのか？

 

理由はシンプルです。

 

まず、麺は炭水化物。

それに加えて、
こってり系のスープには大量の油。

 

この時点で、かなりの高カロリーです。

 

さらに厄介なのが…

ラーメンは“依存性が高い”こと。

 

一度食べると、また食べたくなる。

「あ〜やめられない…」
このループに入りやすいんです。

 

 

■ 気づいたら積み上がっている

 

ラーメンって、1杯で
軽く1,000kcalを超えることもあります。

 

これを週に何回も食べていたら…

そりゃ、体は変わりません。

 

むしろ、確実に増えていきます。

 

実際、ラーメンを頻繁に食べている人で、
スリムな人ってあまり見かけませんよね。

 

 

■ やめるだけで変わる

 

ここが一番伝えたいところです。

 

ラーメンを“完全にやめる”必要はありません。

でも、

「なんとなく食べる」
「習慣で食べる」

これをやめるだけで、体は変わり始めます。

 

 

■ まとめ

 

ダイエットで大事なのは、
新しいことを始める前に、

余計なものを減らすことです。

 

足す前に、引く。

 

この意識があるだけで、
結果は大きく変わります。

 

──

あなたはどうですか？

無意識に食べているもの、ありませんか？

 

「気づいたら食べてる」
それが一番危険です。

 

まずは一つでいいので、
やめられそうなものから見直してみてください。

 

体は、確実に変わり始めます。

 

次回も、
「これやめたら確実に変わる」シリーズでお届けします。

 

 

■最後に

 

ここまで読んでくれたあなたは、
たぶん今、こう思っているかもしれません。

 

「体を変えたい」
「健康を取り戻したい」

 

でも同時に、

「何から始めればいいんだろう」

 

ここで止まっている人も多いです。

でも実はこれ、すごく普通なんです。

 

もうね、ハッキリ言いますが、

ダイエットも健康も

やり方が多すぎる。

情報も多すぎる。

だから迷う。

 

僕も昔は、かなり遠回りしました。

努力が足りなかったわけじゃない。
知識がなかったわけでもない。

 

ただ、

「順番」と「考え方」を知らなかっただけ。

 

もし今、

・何から始めればいいのか整理したい
・自分のやり方が合っているのか確認したい
・遠回りせずに体を変えたい

 

そう思った方は、
Zoomで個別相談をやっています。

ここでは売り込みはしません。

 

やることはシンプルで、

・今の状況を整理する
・何が原因なのかを見る
・何を優先すればいいのかを決める

この3つだけです。

 

ダイエットや健康は、
「頑張ること」よりも

方向を間違えないこと。

 

これが一番大事です。

 

もし一度整理してみたいと思った方は、
こちらを見てみてください。

 

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※現在はマンツーマン対応のため
受付できる人数を限定しています。

 

「相談するほどでもないんだけど…」

そう思っている段階でも大丈夫です。
そういう人ほど、実は一番変わりやすいですよ。

 

 

──今日はここまで。

次回をお楽しみに！