なぜ僕は筋トレをすすめるのか？本気で感じている理由

こんにちは、

面田です。

 

今日は、

「なんでそんなに筋トレすすめるんですか？」

って話を書きます。

 

これ、結構よく聞かれます。

 

でも僕、正直に言うと、

“筋トレって人生変える力ある”

と思ってるんですよね。

 

もちろん、宗教みたいに、

「全員いますぐ筋トレしろ！」

なんて言うつもりはないです。

 

でも、
やっぱりメリットがデカすぎる。

 

 

まず、ダイエット。

 

これ、
筋トレしないで痩せると、
筋肉も一緒に落ちやすい。

 

すると、体重は減っても、
なんか貧相になるし、疲れやすいし、

冷えるし、リバウンドしやすいんです。

 

だから僕は、
“筋肉を残しながら脂肪を落とす”

っていうのを大事にしてます。

 

あと、
筋トレって面白いんですよ。

 

胸をデカくしたい。

背中を広くしたい。

お尻を上げたい。

脚を引き締めたい。

自分の体を、
自分でデザインできる。

 

これ、めちゃくちゃ楽しい。

しかも、やればやるほど、
ちゃんと返ってくる。

 

もちろんキツいです。

ラクじゃない。

なかなか思うように筋肉つきません。

 

でも、頑張った分だけ、
少しずつ体が変わる。

 

僕、これって結構すごいことだと思ってます。

 

 

年齢を重ねると、
努力しても報われないこと、
増えてきません？

 

でも筋トレって、意外と裏切らない。

やった分だけ、ちゃんと変わる。

 

あと、筋トレすると、
その時にカロリー使うだけじゃなくて、
回復する時にもエネルギーを使うんですよ。

 

さらに、筋肉が増えると、
基礎代謝も上がる。

 

つまり、“太りにくい体”に近づく。

これ、めちゃくちゃ大きいと思いませんか？

 

年齢とともに、

「昔と同じ量なのに太る」って人が増えるけど、

あれ、筋肉量が落ちてるのもかなり関係してます。

 

そして最後。

 

結局これです。

カッコよくなる。

 

これ、超大事です！

男も女も。

 

やっぱり、自分の体が変わると、
気持ちが変わる。

姿勢も変わる。

表情も変わる。

自信も変わる。

 

だから僕は、筋トレって、
ただの運動じゃないと思ってます。

 

“人生の土台作り”

みたいな感覚。

 

でも、勘違いしてほしくないのは、

最初からハードにやる必要はないってこと。

 

体力に自信ない人が、
いきなりバキバキにやる必要なんて全然ない。

いや、むしろ危ないです。

 

怖いなら、
まずウォーキングでいい。

散歩でもいい。

少しずつ体を動かす。

それで十分です。

 

その中で、体力がついてきて、

「ちょっとやってみようかな」

って思った時に、筋トレを始めればいい。

 

僕は、
そのタイミングで筋トレを知ると、
人生かなり変わると思ってます。

 

だって、
体って、何歳からでも変わるから。

 

 

それを知れただけでも、
僕は筋トレやってよかったと思ってます。

 

今回はこの辺で。

次回をお楽しみに！