こんにちは。

面田です。

 

今日は風邪のお話です。

 

風邪って、できればひきたくないですよね。

僕ももちろんそうです。

 

熱は出るし、身体はだるいし、何もする気になれない。

予定も狂うし、「なんで今なんだよ…」って思います。

 

でもね。

もし風邪をひいてしまったなら、

僕は少しだけ考え方を変えてみてもいいんじゃないかなと思っています。

 

「え？風邪に感謝しろってこと？」

そう思った人もいるかもしれません（笑）。

 

もちろん、風邪をひいて喜びましょうという話ではありません。

 

ただ、「熱が出る＝悪いこと」と決めつけるのは、

少し違うんじゃないかなと思うんです。

 

 

熱は身体がサボっている証拠ではありません

 

熱が出ると、多くの人はすぐに

「熱を下げなきゃ！」

と思いますよね。

 

でも、ちょっと考えてみてください。

 

身体は何も理由がなく熱を出しているわけじゃないんです。

体温を上げることで免疫の働きが活発になり、

身体の中に入ってきたウイルスなどと戦いやすくなると考えられています。

 

つまり、発熱というのは身体が一生懸命働いている証拠。

 

僕はこれを知ったとき、風邪に対する考え方が少し変わりました。

「身体、頑張ってくれてるんだな。」

そう思えるようになったんです。

 

 

すぐに症状だけ消そうとしていませんか？

 

僕たちは小さい頃から、

熱が出たら下げる。

咳が出たら止める。

鼻水が出たら止める。

 

そんな考え方が当たり前になっています。

 

もちろん、症状が強くてつらいときや、

医師の診察・治療が必要なケースもあります。

 

そこは無理をしてはいけません。

 

でも一方で、身体は一生懸命治そうとしている最中なのに、

そのサインを「悪いもの」と考えてしまうこともあるように感じています。

 

僕は健康の仕事をしていますが、

健康って「症状を消すこと」だけじゃないと思っています。

 

身体が本来持っている力を、できるだけ発揮できる環境をつくること。

その方がずっと大切なんじゃないかなと思うんです。

 

 

風邪をひいたら、身体は「ちょっと休もう」と言っています

 

考えてみると、風邪をひくタイミングって不思議じゃありませんか？

 

忙しい日が続いたあと。

睡眠不足が続いたあと。

ストレスがたまっていたあと。

 

そんなときに風邪をひいた経験、ありませんか？

 

もちろん全部がそうとは言いません。

でも、僕は何度も経験しています。

 

「最近ちょっと無理してたな。」

「寝不足だったな。」

「あまり身体を大切にしてなかったな。」

風邪をひくと、そんなことを考えます。

 

だから僕は、風邪は身体からのメッセージだと思っています。

「少し休もうよ。」

「最近働かせすぎじゃない？」

そんなふうに身体が話しかけてくれているような気がするんです。

 

 

健康は、失って初めてありがたさに気づく

 

普段元気なときって、健康のありがたさをあまり感じません。

 

朝起きられるのも当たり前。

ご飯がおいしく食べられるのも当たり前。

普通に歩けるのも当たり前。

 

でも風邪をひくと、

「あぁ、健康ってありがたいな。」

って思いませんか？

 

鼻が詰まるだけで、ご飯の味が分からない。

熱があるだけで、布団から出るのもしんどい。

そんな経験をすると、「普通」のありがたさが身に染みます。

 

だから僕は、風邪をひくこと自体は決してうれしいことではありませんが、

健康について考え直す良いきっかけにはなると思っています。

 

 

身体をもっと信じてもいい

 

最近は健康に関する情報が本当に多いですよね。

「あれを食べた方がいい。」

「これを飲んだ方がいい。」

「このサプリがおすすめ。」

もちろん、役に立つ情報もたくさんあります。

 

でも、その前に一番信じてあげてほしいのは、自分の身体です。

 

僕たちの身体は、何もしなくても毎日呼吸をしてくれています。

心臓を動かしてくれています。

食べたものを消化してくれています。

傷ができれば治そうとしてくれます。

そして風邪をひけば、一生懸命ウイルスと戦ってくれます。

 

誰に言われるわけでもなく、

24時間365日働き続けてくれているんです。

 

そう考えると、本当にありがたい存在ですよね。

 

だから僕は、健康になるために何かを足すことばかり考えるよりも、

まずは身体が働きやすい環境をつくってあげることの方が大切だと思っています。

 

しっかり寝る。

無理をしない。

身体を冷やしすぎない。

必要以上に食べすぎない。

 

こういう当たり前のことこそ、

実は一番効果があるんじゃないでしょうか。

 

 

最後に

 

風邪は、ひかないに越したことはありません。

 

でも、もしひいてしまったなら。

「最悪だ…。」

で終わるのではなく、

「最近の自分、少し無理してなかったかな？」

そんなふうに、自分の身体と向き合う時間にしてみてください。

 

身体は、いつも文句も言わずに働いてくれています。

だからこそ、たまにはその声に耳を傾けてあげる。

 

僕は、それも健康の一つだと思っています。

 

健康って、何か特別なことをするものではありません。

 

毎日頑張ってくれている自分の身体を信じて、大切にしてあげること。

実は、それが一番の健康法なのかもしれません。

 

今回はこの辺で。

次回をお楽しみに。