健康に魔法はない。僕が『○○だけ健康法』を信じない理由

こんにちは、

面田です。

 

僕は「○○だけで健康になれる。」

こういう言葉に、どうしても違和感があります。

 

テレビでも、SNSでも、YouTubeでも、

毎日のように流れてきますよね。

 

この食品がすごい。

このサプリがすごい。

この運動がすごい。

この健康法がすごい。

 

見ていると、

「あれもいい。」

「これもいい。」

「いや、今度はこれが一番。」

情報が毎日のように入れ替わります。

 

そのたびに、みんな一斉に飛びつく。

そして、数か月後にはまた別のものへ─

この繰り返し…ですよね。

 

僕はそれを見るたびに思うんです。

 

そんな都合のいい魔法なんて、

あるわけないだろって。

 

もし本当に、

たった一つの食品で健康になれるなら、

世の中から病院は減っているはずです。

 

たった一つのサプリで若返るなら、

みんな若返っているはずです。

 

でも、現実はそうなっていない。

 

健康って、

そんなに単純じゃないと思うんです。

 

例えば、

どれだけ良い油を使っても、

毎日寝不足だったらどうでしょうか。

 

どれだけ無添加の食事をしても、

毎日ストレスだらけだったらどうでしょうか。

 

どれだけ筋トレを頑張っても、

暴飲暴食していたらどうでしょうか。

 

全部、もったいない。

ホントに…

 

これだけははっきり言えます。

健康って、

一つのことだけ頑張れば手に入るものじゃないです。

 

食事。

運動。

睡眠。

ストレス。

腸内環境。

血流。

生活習慣。

 

全部が少しずつ影響し合って、

初めて健康という結果になる。

 

僕はそう思っています。

 

だから、

「これだけ食べればいい。」

「これだけ飲めばいい。」

「これだけやればいい。」

そういう言葉には、

どうしても乗れません。

 

また、信じられません。

むしろ危険だとさえ思っています。

 

人間って不思議なもので、

簡単な答えが大好きなんですよね。

 

努力しなくて済む方法。

すぐ結果が出る方法。

楽して成功する方法。

 

僕もそうです（笑）

できれば楽したい。

 

でも、50年以上生きてきて思うんです。

人生って、そんなに甘くないって。

 

健康も同じです。

 

結局、最後は地味なんです。

毎日の食事。

毎日の睡眠。

毎日の運動。

毎日の積み重ね。

それしかない。

 

だから僕は、

「健康法」を探すことをやめました。

 

その代わり、

自分の体を観察するようになりました。

 

この食事は合うのか。

この運動は続けられるのか。

睡眠時間は足りているのか。

調子がいい日は何が違うのか。

 

そうやって、自分の体で試して、

失敗して、また試す。

トライ&エラーの繰り返しです。

 

それが一番遠回りに見えて、

実は一番近道なんじゃないかと思っています。

 

誰かの正解が、

自分の正解とは限らない。

 

だから僕は、健康も人生も、

自分で実験するしかないと思っています。

 

結局、

健康に魔法はありません。

 

あるのは、

地味で、面倒で、

でも確実な積み重ねだけ。

 

僕はこれからも、

その地味な積み重ねを信じて生きていこうと思っています。

 

 

今回はこの辺で。

次回をお楽しみに！