こんにちは、面田です。「体を変える人の考え方」シリーズ。今日は④です。今回のテーマは「体を変える人は環境を変える」という話です。ダイエットや体づくりの相談を受けていると、よくこんな言葉を聞き…
こんにちは、面田です。「体を変える人の考え方」シリーズ。今日はその③です。今回のテーマは「ダイエットはやり方じゃない」という話です。これは少し強い言い方に聞こえるかもしれません。でも、ぼくは…
こんにちは、面田です。前回の記事では、「体を変える人の考え方」というテーマで、ダイエットはやり方よりも考え方が大事だという話をしました。今回はその続きです。テーマは、体が変わる人と、変わら…
こんにちは、面田です。今日は、ダイエットの中でもかなり地味だけど強い敵の話をします。それは──周りのペース。これ、意外と見落としがちですが、でも実は、かなり多くの人がここでダイエットを崩して…
こんにちは、面田です。いきなりですが…ちょっと質問です。あなた、今日、何歩くらい歩きました？スマホの歩数計って見たことありますか？実はこの数字、ダイエットとかなり関係があります。今日はそんな…
こんにちは、面田です。ダイエットというと、多くの人が気にするの食事。運動。糖質。カロリー。このあたりですよね。でも、意外と見落とされがちなものがあります。それが──水。今日はこの話です。水を…
こんにちは、面田です。ダイエットを始めると、多くの人がまず気にするものがあります。それは──カロリー。コンビニでも、食品パッケージでも、まず見るのはkcalの数字。これ、昔の僕も完全にそうでした…
こんにちは、面田です。ダイエットを始めると、多くの人が最初にやることがあります。それは──体重計に乗ること。そして、ここからドラマが始まります。朝の体重で一喜一憂昔の僕も完全にそうでした。朝…
こんにちは、面田です。今回は、「食事を減らしてるのに、なんかしんどい」「ダイエットって、こんなにつらいもの？」そんな30代の方に向けて書いています。ごはんを減らす。甘いものを我慢する。夜は軽…
こんにちは、面田です。今回は、「運動しなきゃとは思ってるんです」「でも、続かないんですよね…」そんな30代の方に向けて書きます。ジムに入会した。ランニングを始めた。YouTubeのトレーニングもやっ…
