体を変える人の考え方⑦｜体を変える人は年齢を言い訳にしない

こんにちは、

面田です。

「体を変える人の考え方」シリーズ。
今日は⑦です。

今回のテーマは

「体を変える人は年齢を言い訳にしない」

という話です。

ダイエットや体づくりの話になると、
必ず出てくる言葉があります。

「もう年だから」

これ、本当によく聞きます。

というか過去の僕もこの思考でした。

40代だから。
50代だから。
若い頃とは違うから。

気持ちは分かります。

実際に、年齢とともに体は変化します。

代謝も落ちる。
筋肉も減る。
疲れやすくなる。

これは紛れもない事実です。

でも、ここで一つ考えてほしいんです。

それって、

「変わらない理由」になりますか？

ということです。

体が変わる人は、ここで考え方が違います。

年齢を見て、「もう無理だ」ではなく、

「じゃあどうする？」

この思考になります。

つまり、年齢を言い訳にしない。

むしろ、前提として受け入れる。

これがめちゃくちゃ大きな違いなんです。

例えば、若い頃と同じやり方では
うまくいかないかもしれません。

だったらどうするか。

今の体に合ったやり方を探す。

運動の強度を調整する。

食事を見直す。

生活習慣を整える。

やれることは結構あるんですよ。

こうやって、今の自分に合わせる。

これをやります。

逆に体が変わらない人は、

「昔はできたのに」と過去を見ます。

でも体が変わる人は、

「今どうするか」を見ています。

ここが大きな違いです。

ぼく自身もそうでした。

正直、若い頃より体は変わっています。

疲れ方も違う。

回復も違う。

でも、その中で体を整えてきました。

食事を変える。

生活を整える。

体を動かす。

その積み重ねで、
体はちゃんと変わりました。

むしろ今の方が、
体の状態はいいくらいです。

だからぼくは思います。

年齢は、言い訳ではなく、条件。

この条件の中で
どうやって体を整えるか。

そこに目を向けることが大事です。

もう一つ大事なことがあります。

それは、

年齢を理由に行動を止めると、
本当にその通りの体になる。

ということです。

「もう年だから仕方ない」

そう思って動かなくなる。

すると、

筋肉は落ちる。

体力も落ちる。

体調も崩れやすくなる。

そして、

「やっぱり年だからだ」となる。

これは、

自分でそういう未来を作っている状態。

です。

逆に、

「年齢は関係ないとは言わない。でもやれることはやる」

こう考えて行動する人は、

少しずつ体を維持し、
改善していきます。

差は、ここで生まれます。

体を変える人は、

若さに頼っていません。

習慣に頼っています。

食事。

運動。

睡眠。

生活。

これを整えていく。

それをコツコツ続ける。

これが、体を作ります。

何歳からでも、体は変わります。

ただし、

何もしなければ変わりません。

ここは超シンプルです。

もし今、

「年齢的にもう無理かな」

そう思っているなら、

一度その考えを
少しだけ横に置いてみてください。

そして考えてみてください。

「今の自分にできることは何か？」

そこから始めれば、
体はちゃんと応えてくれます。

前回の記事では、

「体を変える人は自分の体と向き合う」

というテーマで、体の声を聞くことの大切さを書きました。

まだ読んでいない方は、
ぜひそちらも読んでみてください。

そして次回は、

「体を変える人は自分との約束を守る」

というテーマで書いていきます。

ここまで読んでいただきありがとうございます。

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──今日はここまで。

次回をお楽しみに！