健康もダイエットも難しくない。僕が食事で意識している12のこと
2026/09/24
こんにちは、面田です。健康になるためには、ものすごいことをしなきゃいけない。ダイエットするなら、食べたいものを我慢して、毎日運動して、ストイックな生活をしなきゃいけない。……。僕はそんな生活…
「元気注入！」って、それ本当に元気なんですか？（笑）
2026/09/18
こんにちは、面田です。昨日、知り合いとコンビニに行った時のこと。彼がおもむろに、ある商品を手に取りました。そして一言。「さぁ～、元気入れるか！」手に持っていたのは、エネルギーチャージinゼリ…
腸内環境を整えたいなら、僕は「漬物」を見直したい
2026/09/17
こんにちは、面田です。こいつがニッポンの健康を救ってくれる！！！……と、僕は勝手に思ってます（笑）そう。漬物。地味～～～（笑）映えない。華やかさゼロ。テレビで紹介されても、たぶん視聴率は取れ…
どうしたニッポン！「健康大国」のはずなのに、なんかおかしくないですか？
2026/09/03
こんにちは、面田です。今日は、完全に僕の独り言です。誰かを説得するつもりもない。誰かと議論するつもりもない。ただ、僕が日本を見ていて、ずーーーっと感じていることを書きます。どうしたニッポン…
減塩、減塩って言うけれど…僕は「塩」を悪者にしたくない
2026/09/02
こんにちは、面田です。今日は塩の話。昔、「塩抜きの刑」なんてものがあったという話を知りました。なんちゅう名前だ（笑）食事から塩を抜く。すると次第に気力まで失っていく――。司馬遼太郎の『俄』に…
生活習慣病なのに、生活習慣を変えないって何かおかしくないですか？
2026/09/01
こんにちは、面田です。今日は、ずっと不思議に思っていることを書きます。「生活習慣病」この名前、ものすごく分かりやすいですよね。生活習慣に深く関係する病気だから、生活習慣病。だったらですよ。…
太る人と痩せる人の違いは、実はほんの少しの習慣だった
2026/08/27
こんにちは、面田です。昔の僕は、痩せている人を見ると、こう思っていました。「この人、全然食べないんだろうな～」「毎日我慢してるんだろうな～」「俺には無理だわ」って（笑）さらに、「好きなもの…
りんごとココアだけ。僕の超簡単「健康スイーツ」
2026/08/22
こんにちは、面田です。今日は、僕が勝手にスイーツだと思って食べているものを紹介します（笑）使うものは、りんごとココア。以上。地味っ！（笑）でも、これが結構うまいんです。「一日一個のりんごで…
ダイエットで本当に変えるべきは食習慣｜痩せやすい身体をつくるチェックリスト
2026/08/14
こんにちは。面田です。ダイエットを始めると、まず気にするのが「カロリー」という方は多いですよね。「今日は何キロカロリー食べたかな？」「昨日より少なくしよう。」もちろん、カロリーを意識するこ…
25年間も気づかなかった…。宝の持ち腐れって本当にあるんですね（笑）
2026/08/09
こんにちは。面田です。今日は完全にプライベートな話（笑）。先日、家の中を断捨離していたら、あるものが出てきました。それは…25年前に買ったフライパンの取扱説明書です（笑）。「ビタクラフト」とい…
