こんにちは、面田です。ダイエットというと、多くの人が気にするの食事。運動。糖質。カロリー。このあたりですよね。でも、意外と見落とされがちなものがあります。それが──水。今日はこの話です。水を…
こんにちは、面田です。ダイエットを始めると、多くの人がまず気にするものがあります。それは──カロリー。コンビニでも、食品パッケージでも、まず見るのはkcalの数字。これ、昔の僕も完全にそうでした…
こんにちは、面田です。ダイエットを始めると、多くの人が最初にやることがあります。それは──体重計に乗ること。そして、ここからドラマが始まります。朝の体重で一喜一憂昔の僕も完全にそうでした。朝…
こんにちは、面田です。今日は、ダイエットでかなり多い、失敗話です。それは──「今度はこれがいいらしい」これです。ダイエットをやったことがある人なら、一度は経験があると思います。実はこれ、昔の…
こんにちは、面田です。今日はダイエットでかなり多い、でもあまり語られない話をします。それは──ストレス食い。これ、ほんと多いです。そして実は、昔の僕も完全にこのタイプでした。「今日は頑張った…
こんにちは、面田です。ダイエットというと、多くの人がこう考えます。「食事を気をつける」「運動を増やす」もちろん、どちらも大事です。でもね。実はもう一つ、めちゃくちゃ大事なものがあります。そ…
こんにちは、面田です。ダイエットの世界にはいろんな方法がありますよね。脂質制限。糖質制限。断食。置き換え。その中でも、多くの人が一度は通る道があります。それが──糖質オフダイエット。実はこれ…
こんにちは、面田です。今回は、「痩せたことはある。でも、結局戻ってしまう」そんな40代の方に向けて書いています。頑張って体重を落とす。周りから「痩せたね」と言われる。ちょっと気がゆるむ。そし…
こんにちは、面田です。今回は、「40代になってから、何をやっても続かない」そんな人に向けて書いています。運動を始める。食事も気をつける。最初はやる気もある。でも──忙しくなって、疲れがたまり、…
こんにちは、面田です。今回は、「若い頃は痩せられたのに、40代になってから失敗ばかり」そんな人に向けて書いています。この相談、ほんとに多いです。昔は、 ちょっと食事を減らすだけで体重が落ちた。…
