こんにちは、面田です。ダイエットというと、多くの人が気にするの食事。運動。糖質。カロリー。このあたりですよね。でも、意外と見落とされがちなものがあります。それが──水。今日はこの話です。水を…
こんにちは、面田です。ダイエットを始めると、多くの人がまず気にするものがあります。それは──カロリー。コンビニでも、食品パッケージでも、まず見るのはkcalの数字。これ、昔の僕も完全にそうでした…
こんにちは、面田です。ダイエットを始めると、多くの人が最初にやることがあります。それは──体重計に乗ること。そして、ここからドラマが始まります。朝の体重で一喜一憂昔の僕も完全にそうでした。朝…
こんにちは、面田です。今日は、ダイエットでかなり多い、失敗話です。それは──「今度はこれがいいらしい」これです。ダイエットをやったことがある人なら、一度は経験があると思います。実はこれ、昔の…
こんにちは、面田です。今日はダイエットでかなり多い、でもあまり語られない話をします。それは──ストレス食い。これ、ほんと多いです。そして実は、昔の僕も完全にこのタイプでした。「今日は頑張った…
こんにちは、面田です。ダイエットというと、多くの人がこう考えます。「食事を気をつける」「運動を増やす」もちろん、どちらも大事です。でもね。実はもう一つ、めちゃくちゃ大事なものがあります。そ…
こんにちは、面田です。ダイエットの世界にはいろんな方法がありますよね。脂質制限。糖質制限。断食。置き換え。その中でも、多くの人が一度は通る道があります。それが──糖質オフダイエット。実はこれ…
こんにちは、面田です。今回は、「やろうとは思う。でも、どうしても続かない」そんな50代のダイエットについて書いています。始める前はやる気がある。最初の数日は、ちゃんとやる。でも気づいたら、フ…
こんにちは、面田です。今回は、「特に大きな不調はないけど、このままでいいのかな」そんな50代の方に向けて書いています。この年代になると、体調が悪いわけじゃない。でも、前より疲れやすい。回復が…
こんにちは、面田です。今回は、「運動したほうがいいのは分かってる。でも、ちょっと怖い」そんな50代の方に向けて書いています。体を動かしたほうがいいのは分かってる。でも、ケガしたらどうしよう膝…
