健康もダイエットも難しくない。僕が食事で意識している12のこと
2026/09/24
こんにちは、面田です。健康になるためには、ものすごいことをしなきゃいけない。ダイエットするなら、食べたいものを我慢して、毎日運動して、ストイックな生活をしなきゃいけない。……。僕はそんな生活…
太るのも痩せるのも「積み重ね」。体型は突然できあがらない
2026/09/19
こんにちは、面田です。「全然痩せないんですよ～」「そんなに食べてないんですけどね～」「気づいたら太ってました」これってよく聞きます。でも僕、昔の自分も含めて思うんです。いや、たぶん何かやっ…
ダイエット成功のポイント3つ！いきなり痩せようとするから失敗する
2026/09/12
こんにちは、面田です。前回、ダイエットの「負け組思考」と「勝ち組思考」について書きました。で、今回はその続き。じゃあ、どうすればダイエットを成功させられるのか？僕が自分自身で何度も失敗して…
ダイエットが続かない人の「負け組思考」とは？
2026/09/11
こんにちは、面田です。ダイエットは辛い。ダイエットは苦しい。食べたいものを我慢しなきゃいけない。運動もしなきゃいけない。あ～～～面倒くさい！！でも痩せたい！！……。↑昔の僕です（笑）そして始め…
太る人と痩せる人の違いは、実はほんの少しの習慣だった
2026/08/27
こんにちは、面田です。昔の僕は、痩せている人を見ると、こう思っていました。「この人、全然食べないんだろうな～」「毎日我慢してるんだろうな～」「俺には無理だわ」って（笑）さらに、「好きなもの…
50代から筋トレを始めても遅くない。歳なんてカンケーないっす！
2026/08/26
こんにちは、面田です。今、あなたは何歳ですか？30歳？40歳？50歳？60歳？それとももっと上？まあ、何歳でもいいです（笑）僕は思うんです。筋トレを始めるのに年齢なんて関係ない。「若い頃からやって…
50歳手前で12kg痩せた。僕がやったのは「我慢」ではなく「自分を知ること」でした
2026/08/21
こんにちは面田です。僕は50歳過ぎてから12kg痩せました。しかも、死ぬほど運動したわけでもない。毎日腹ペコで耐えたわけでもない。大好きなものを全部禁止したわけでもない。気がついたら、12kg落ちて…
４年間ダイエットを続けてわかった。結局、痩せるのは「食事」です
2026/08/20
こんにちは。面田です。今日はもう、僕の中では結論が出ている話です。ダイエットって、結局、食事です。はい。終わり（笑）いや、本当に。世の中には、いろんなダイエットがありますよね。糖質制限。脂…
ダイエットの本当のゴールとは？痩せることより大切な「食事との付き合い方」
2026/08/08
こんにちは。面田です。今日は、「ダイエットの本当のゴールって何だろう？」というお話です。突然ですが、「ダイエット」という言葉の意味をご存じですか？実はもともと、「痩せること」という意味では…
ダイエットが続かない本当の理由｜運動よりも大切な考え方とは？
2026/08/03
こんにちは。面田です。今日は、「なんでダイエットって続かないんだろう？」という話です。実はこれ、昔の僕がずっと悩んでいたことでもあります。今のダイエットでは、筋トレをして基礎代謝を上げる。…
